■スキルアップ講座 産後のうつ・親のうつ

連続講座の最終回は、臨床心理士の先生をお招きし、
『産後のうつ・親のうつ』について、講義をいただきました。

うつ病というのは、気分障害という病気に分類されるそうです。
日本人は、一生のうちに１６人に１人はうつ病にかかる。
しかも、女性は男性の２倍かかりやすいとか・・・

うつの症状は
①気分が落ち込む。
②興味・喜びが感じられない。何をしても気分が晴れない。笑わなくなる。
この症状に伴い、不眠・食欲不振・罪悪感・自殺願望などがあらわれます。

頭痛や背中などからだの痛みが自覚症状であっても、
診察で気付かれないこともあるそうです。

現代型は、適応障害のようなうつ病もあり、
自分の好きなことは楽しくやれるため、わがままだと誤解される。
うつ病の患者さんは、あまり人と話をしたくないというのが基本的にある。
自分ではうつ病だと思わないから、辛いと言わない。言えない。

～こんな人はうつ病の危険因子！～
　●自分でやらなきゃ気が済まない人
　●人に任せられない人
　●生真面目過ぎる人
　　・・・考え方の『バランス』が偏ってしまうことが危険

◆例えば、こんな事例◆
　　第一子の息子を出産し２ヶ月半。里帰り出産から戻りアパート暮らし。
　　妊娠前はフルタイムで働き、出産後は家事と育児を完璧にと決意！
　　ベッドの掃除、布おむつで育児、母乳のために良い食事・・
　　妻としても、母としてもベストを尽くす！
　　でも、現実は思うようにできない。
　　実家にいた時はよかった。
　　実家の親が抱っこをするとすぐに泣きやむ。
　　なのに、自分にはできない。
　　自信をなくし、自分を責め、自分への怒り。
　　「子どもを産んだ母親は、幸せ」
　　という世間の雰囲気に、自分の気持ちを言いだせないうちに
　　子どもがかわいいと思えなくなる。・・・。

決して、特別な話しではありません。
こんな時、「そこまでしなくても・・」って言いたくなりますよね。
でも、それよりも
「子どもや旦那さんのために一生懸命やっているから、
子どもや旦那さんが健康でいられるのね」
と、肯定的な言葉で励ましたいという気持ちを伝えることが大切。

「がんばれよ！」よりも、「よくやってるよ」

うつの辛さを想像し、あるがままの言葉に耳を傾け、
その状況に共感し、愛情を持って言葉をかける。

今日の感想にも
　『相手の話をあるがまま聴くことの大切さを学んだので、
　よく話を聴く姿勢をこころがけたい』
とありました。サポーターさんの心意気に改めて感謝です。

今日、受講していただいたみなさんをはじめ、
『支えてくれる人が近くにいるんだよ』ってことを、
子育て中のお母さん方にお知らせしていかなければ・・と感じました。