訂正）8月もあとわずか〜Masa日記

こんばんは。

今日は秋の始まりの養生について、書いたものをコピーします。

⭐️誤った情報があったので訂正しました💦

今週で、8月も終わり。

そして、今年もあと残すところ4ヶ月です。

、、と書くと焦る方もいるかもしれませんが、

今年は約65%終わったところ。

焦った方は、あと35%をどう充実させるか

考えれば良いように思ったりします。

さて、少し前になりますが二十四節気からいう

と8/22から暑処が始まっております。

まだ、残暑はキツイですが、だんだんと暑さも

収まる時期となり、秋っぽくなってきます。

ですので、少し秋の養生についてお伝え

して参ります。

実は秋というと、2つに分類できるのです。

聞いてみればなるほど！と感じると

思いますが。

一つは残暑の秋。これは夏の思い出にちょっと

浸っている感じでしょうか。🌊

大体「暑さ寒さも彼岸まで」の

秋のお彼岸くらいが目安になります。

そして、もうひとつは晩秋の秋。

なんか冷えてきた〜。秋の夜長で、

クリスマス〜なんて言葉も見え隠れして、

夏の思い出が、次のロマンスに進んでいるか、

ただのアバンチュールだったが分かる時期かも

しれませんね❤️

そして、この今！の残暑の秋には、

しっかり夏の疲れを取るために、

体内の気を補う食材を摂ると冬

の風邪やインフルエンザ🤒を防ぐ

免疫力を養う事となります。💪

ちょうど米不足と言われていますが、

お米以外に麦、芋、など炭水化物や

豆類、鶏肉、鮭などを摂るのが気を補うのに

最適です。🌾🥔🍠🫘🍗

また、この季節は、以前にも書きましたが

今まで湿度が高くて、じめっとしていたのに、

だんだんと乾燥してきて、

乾いた咳がでたり、

髪がパサパサになって来るのを防ぐため、

潤いも必要になります。

潤いを作る食べ物は、

豆腐、豚肉、白キクラゲ、梨などがあります。

旬の野菜や食べ物をバランスよく摂って、

睡眠不足にならないように気をつけると、

身体にはお得です。

一年の自然のサイクルを味方にして、

健やかに過ごしていきたいものです。

＊ところで台風の行方が心配ですね。

備えあれば憂いなし。

こんなところも万全の準備で臨みたいと

思っています。

#心と身体の薬膳師