こんにちは。
昨日から体調悪く寝込んでいました。
疲れが出たのか、ほぼひきこもり状態なので
なんか気持ちが滅入ってしまっているのか。
原因はわかりませんが、熱っぽく床に伏していました。
昨年適応障害の診断も出ているので
なにか良からぬ方向へ進まねばいいが、と思うばかりです。
さて、ダイエット43日目の結果です。
今朝の体重：78.50kg
前日比：+0.35kg
脂肪量：21.8(-0.60)kg
筋肉量：58.20(+0.70)kg
でした。
筋肉の増え方が異常な感じがしますが
筋肉増量し脂肪減少したので、良いと言えばいいですね。。
しかし、75kg台まで減少したものの結局78kgまで増えてしまいました。
何か緩やかに脂肪だけ落とすっていうやり方がめんどくさくなってきました。
一気に脂肪と筋肉を落としてから筋肉だけ付けていく感じのほうが
いいんじゃないかなーと思っています。
ということで、明日から暫く断食をやります！
とはいえ、筋肉を落とすのをなるべく避けるため
水
びわ茶
コーヒー
プロテインドリンク
は飲んでも良いということにします。
ちなみにコーヒーを入れたのはモスバーガーで作業するためです。
9/2になり次第スタートし、9/7が始まるまで断食します。
この間、ランニングはできれば行うこととし、基本的にはウォーキングにしてみたいと思います。
あと、軽い筋トレは実施したいなと思います。
5日間断食し、どういう変化が起こるのか楽しみです。
とりあえず今夜はフルーツ類とプロテインという軽い食事を摂り
びわ茶を大量に沸かしておこうと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
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