こんばんは。
今日は外出先で宿泊です。
さっきブログ確認して今朝のダイエット結果を書き忘れていました。
てことで、ダイエット54日目の結果です。
今朝の体重：74.20kg
前日比：-0.50kg
脂肪量：15.95(-0.41)kg
筋肉量：55.25(-0.05)kg
でした。筋肉量は変化なし、脂肪が緩やかに落ちていますね。
回復食として買ってきた野菜を昨日の夜で食べきってしまいました。
この回復食的な食事が脂肪燃焼に効果があったと考えても良いでしょう。
ただし、筋肉量が増えないのが難点ですが。
まあ、とりあえず脂肪が落ちているのは良い傾向だと思います。
野菜中心の食事に加えて量をあまり食べなくても良くなったのも大きいなと感じます。
最近は本当にすぐお腹がいっぱいになりますから。
強いて言うならナッツの食べ過ぎを何とかしないといけないところです。
ここは今、必死でコントロールしています。
今夜は外出先で宿泊ということで
出かける前に、玄米に塩こんぶと梅を混ぜたおにぎり
リンゴ
バナナ
納豆
を持ってきて、これをいただきました。
あとたんぱく質に乏しいため、生ハムを購入し一緒に食べました。
今までスーパーで何気なく買っていた惣菜も
よく見るとあまり健康的とは言えない揚げ物や脂っこいものが多いなぁと感じました。
まあ最近は惣菜も買わずにもっぱら自炊生活にシフトできているので
遠ざかっていこうかなと思います。
ということで、志を維持しながらダイエットは続きます。
あと明日の朝は体重が測れないため、夜に測ったものを報告したいと思います。
まあおっさんのダイエット記録など見て得することもないですが
自分自身の忘備録として継続して記録していきたいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
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モチベーションの維持に繋がりますし
何とか成功したいなーと思います。