こんばんは。
稲刈りが一旦終わりました。
明日から雨が降るため、今日中にある程度作業しきってしまわないといけなかったため
8:30〜18:30、途中休憩をはさみつつ、9時間作業しました。
しかし、実家のまわりの田んぼを行ったり来たりする感じだけではありますが
昨日今日は10,000歩をはるかに超える歩数となりました。
常に歩いている感じで汗もいっぱい出ました、しかも汗が臭かったです笑
稲刈り別にやりたくはないですが、いい運動にはなるなぁという感じです。
ただ、普通にランニングしたほうが絶対にいいですけどね。
さて、ダイエット58日目の結果です。
今朝の体重：75.95kg
前日比：+0.50kg
脂肪量：16.78(+0.12)kg
筋肉量：56.10(+0.60)kg
でした。
昨日の稲刈り効果で、脂肪はほぼ固定で
筋肉量が増えた、ということにしておきましょう。
ギリギリ75kg台をキープできているのが、地味にうれしいところです。
9/5を最後に、ずっと76kg以下となっています。
ファスティング後の食生活を厳しくしているおかげなんだろうなと感じています。
それなりに体に悪いもの、健康的なところでは肉も食べていますが
キープできているので、まずまずですね。
ファスティングは月末に3日ほど再び実施してみようと思います。
年内は毎月1回ファスティングしてみようかなぁとなんとなく思っています。
それだけファスティングの効果が絶大であると実感しています。
明日から雨が降るのと、自分の仕事の打合せもあったりするので
しばらくは稲刈りもおやすみです。
晴れたら引き続き稲刈りをしつつも、食事にも気をつけていこうと思います。
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