おはようございます。
昨日は本当に生活を乱されました。
のちほどその結果を発表しますが
不健康な食生活を送っている人と一緒にいると
簡単に食生活は乱れるなぁと言った感じです。
肉は食べない、炭水化物が大好き。
こういう人は本当に病気になって苦しむ可能性が高いのでは。
そう思わざるを得ませんね。
さて、ダイエット56日目の結果です。
今朝の体重：75.85kg
前日比：+0.40kg
脂肪量：16.23(+0.84)kg
筋肉量：56.55(-0.35)kg
でした。
脂肪が激増し、筋肉は減少。マジで最悪な傾向となりました。
前述した通り不健康な一日が体に現れたと言えますね。
昨日の食事は
朝
玄米おにぎり
納豆
高野豆腐と卵の煮物
サラダ
味噌汁
ここまでは何とか良かったですが
昼
ソフトクリーム
夜
タイのカレーメシ
コンビーフ
レトルトカレーを少し
梨1/2個
こんな食事です。
昼のソフトクリームですが久々にアイス食べましたが
美味しいのは美味しいです。
ただ、体には良くないなぁという感じです。
夜は本当に最悪でした。
カレーメシ、コンビーフはやむなく自分で選んで食べましたが
レトルトカレーは人が残したものを食べてしまいました。
ファスティングを経て少食体質になり
野菜中心の生活を送っていたのですが
真逆の食生活の人と一緒にいると
ブクブク太っていくのが、ストレスですね。
これが他人ならまだいいですが、身内となるとストレスもひとしおですね。
きのう一緒に居た身内の者ですが
太れないらしいのです。
身長165cmで体重が47kg。
いくら食べても太れない事が悩みのようで、めちゃくちゃメシを食うんです。
しかし、肉は嫌いで食べない。
ごはん、パン、パスタ大好きという人なんですね。
まあ、炭水化物ばっかり食べてるから太れないというのがわからんのでしょうね。
あと、たんぱく質は大豆などから摂取しておるそうですが
動物性タンパク質からでないと摂取できない必須アミノ酸。
これが筋肉を作る重要な物質であることも知らなかったようです。
結局、太れないことを悩みとしながら、改善する気もあまりない。
結果、炭水化物まみれの食生活で血管にダメージを受けたり
血糖値に異常をきたし糖尿病になる可能性があるなーと。
まあ、好きなものを食ってるほうがストレスはないから良いと言えばいいですが
結果的に何かしらの病気にかかる可能性もあるわけで、どっちがいいか難しいところですが
「体に良いものの中から好きなものを摂取する」というのがベストかなと思います。
ご飯は白米でなくても玄米で十分美味しく感じるようになりますし
別にパンなんて毎日食べなくても死なないですよね。
でも白米もパンも美味しいし安いから容易に摂取してしまう。
白米・パン・牛乳・砂糖。
白いものは麻薬と同じで中毒性があるので、なかなか抜くのが難しいですが
このブログ読んでくださっている方で、白いものが好きな方は
一度そういうものから距離を置いてみると良いと思いますよ。
健康と幸福度ってかなり因果関係があると思うようになりました。
ストイックな食生活もいかがなものかと思いますが
ある程度は気を遣っていくのもまた重要じゃないかと思います。
話がとっちらかってしまいましたが、食生活は本当に気をつけていきましょう。
人間の体は食べ物で出来ている」と誰かが言っていました。
本当にそうだと思います。
今日も昨日みたいな食事傾向になる可能性は高いですが
なるべく気をつけつつ、明日からは平常食生活に戻したいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
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お前何気持ち悪いこと言ってんだと思った方は
上記の本を一度読んでみると良いと思います。