こんばんは。
テレビがあるといけませんね。
さっきまで、多部ちゃんのドラマ観てしまいました。
多部ちゃんかわいいですね。誰か若くてお金稼いでそうなかわいい女性が
私にもおじキュンしてくれないかなーと淡く思ったりしますが
まあ、ドラマ＝フィクションですから、実際にああいうことってまず無いと思います。
あったとしても紀州のドンファンみたいなカネ目当てみたいな事くらいかと。
なので、金も無いアラフォーニートは家でおとなしく寝ときます。
さて、タイトル回収ですが。
昨日からファスティング後の回復食を喰らってます。
今日は2日目でした。
そのメニューでも載せておきます。
どなたかおじキュンしてもらえるといいですけどね・・・。
朝
梨1/2
梅干し1個
出しをとった後の昆布
ナッツ(写真には写ってません)
朝食は抜くはずでしたが、これくらいならいいかなと思って食べました。
梨は旬のものなので、特に美味しく感じましたね。瑞々しかったです。
昼
発芽酵素玄米のお粥
具なし味噌汁
豆腐に塩こんぶとごま油をかけたやつ
いよいよ米を喰らうことにしました。
ただし、まずはお粥にしていただきました。
大根、梅、しめじと一緒に酵素玄米をお粥にしました。
これはめちゃくちゃ美味しかったですね。久々の米がそう感じさせたのかも知れませんが・・・。
夜
蒸し野菜
酵素玄米
具なし味噌汁
納豆
米はお粥から普通のご飯に切り替えました。
ただし小茶碗1/2程度にしておきました。
蒸し野菜は
大根
オクラ
アスパラガス
しめじ
さつまいも
です。
昨日は大きくカットしすぎたため火の通りが悪かったので
今日は小さくカットして火をしっかり通しました。
以上がおっさんの回復食2日目です。
結局ナッツは止められなくて2日で費えました。
食べ過ぎてしまうので、マジでナッツはしばらく禁止にします。
なぜあんなに美味しいのか、謎な食べ物だと思います。ナッツは。
今日もめちゃくちゃよく噛んで食べましたが、米や大根は特に素材由来の甘さを感じます。
あと当たり前の話ですが、よく噛んで食べるとマジでお腹いっぱいになりますね。
よく噛むことを励行すれば、あんまりメシを食わずに済む＝食費が安くなる。
その上に健康になる可能性も高いので、これはコスパ最強じゃないかと思いました。
それから、回復食って、昔の人が日常的に食していたものとかなり近い感じがします。
色々な食べ物であふれかえる現代ではありますが、こういう質素な食事でも十分に美味しいし
別にマクドナルドやピザ、カツ丼なんか食べなくても死なないですし、
むしろそういうジャンクなデブフーズを食ってるほうが死が早まる感じはしますね。
そういう思考にさせるくらい、回復食はヘルシーな感じです。
今後、たまにはジャンクフードも食べるとは思いますが、
ファスティング関係なく、回復食のような食事は努めて作って食べていきたいと思います。
てな感じで、明日も回復食です。
買ってきた食材を使い切るまでは回復食中心にしつつ、肉魚も取り入れていこうかなと思います。
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こんにちは。
朝からダラダラしてて、ブログを書くのを忘れていました。
くりぃむしちゅーのオールナイトニッポンずっと聴いていました。
今日はじめて知りましたが、ロッキーの撮影おもしろいですね。
くりぃむしちゅーってあんまり面白いと思ったことなかったけど
このラジオはめちゃくちゃ面白くていいですね。
はい、すいません。
さて、ダイエット50日目の結果です。
今朝の体重：74.85kg
前日比：+0.25kg
脂肪量：16.62(+0.28)kg
筋肉量：55.25(+0.05)kg
でした。
筋肉はほぼ変わらず、脂肪のみ増えはしましたが
昨日から摂取している回復食で急激に体重増加っていうのは無くてよかったです。
まあ、カツ丼とかピザ、お菓子類そういうものは一切摂取していないので
当然といえば当然の結果なのかも知れないですね。
しかし、いわゆるヘルシーなものを昨日から
ゆっくりよく噛んで食べていますが、割とすぐにお腹いっぱいになりますし
素材の美味しさっていうのを再認識しました。
あと顎がめちゃくちゃ痛いですね。
明日まで回復食的なサムシングを続けていこうと思いますが
今後もこういった食事を積極的に摂っていきたいなぁと思う次第です。
家にいると絶対に作業できないので、今日もさっきからモスバーガーで作業しています。
しばらく作業したら帰宅して回復食2日目の夕食を食べたいと思います。
あ、あと回復食として食べているナッツですが、あまりにも美味しすぎて
つい食べすぎてしまう感じなので、食べきったらしばらくはナッツもやめようと思います。
ナッツってなぜあんなに美味しいのか。本当にやみつきになる味だなとつくづく思います。
体にはそこまで悪くないらしいですが、カロリーは高そうなので控えようかと思います。
てな感じでファスティングやってよかったなぁとは思うようになりました。
ここから通常食に戻していかにリバウンドせず脂肪を落としていけるか。
これが本当に大事だと改めて自分に言い聞かせてがんばります。
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