はい、こんにちは。
わくだです。
今日は午前中に実家にモノを取りに帰って
先程から、いつもの場所で作業開始です。
個人事業をやっていこうと思っていますが
メインビジネスのホームページを鋭意作成しているのですが
WordPress？っていうんですか。
めちゃくちゃ難しくてイライラしています。
全然ホームページが出来ねえ。
いっそのこと、イラストレータでホームページ的な画像を作って
貼り付けたほうが、自分の思い通りのデザインになるんじゃないかなと思ったりします。
が、しかし、なんとかWordPressでホームページ作りきりたいなと思います。
さて、ダイエット70日目の結果です。
今朝の体重：74.45kg
前日比：±0
脂肪量：16.01(-0.74)kg
筋肉量：55.40(+0.75)kg
でした。
脂肪が減った分、筋肉が増えて±0。
深澤直人もびっくりのプラスマイナスゼロでした。
昨日はビッグマックセットと吉野家の肉だく牛丼を食ったので
確実に太るだろうと思っていましたが
かなりのお通じありまして、正直めちゃくちゃウンコが出ました。
多分1kgくらいは出たんじゃないかなと思います。
汚い話ですいません・・・。
まあそんなこともあったのが原因かどうかはわかりませんが
体重変わらず、脂肪が落ちて筋肉が付いた。そんな一日でした。
ここ10日くらい、朝ごはんも食べ始めてしまい
食生活が乱れ始めた感じです。
昨日の悪食がそれを最も象徴していますね。
ファストフード、ジャンクフード、インスタント食品、お菓子。
こういうものって、まあめちゃくちゃ美味いなと思うのですね。
で、中毒的に常食した結果が70日前の私でした。
筋トレ、食事の見直し、ファスティング等。
色々なことをやった結果、70日で
体重：-7.35kg
脂肪：-3.36kg
筋肉：-1.40kg
という数値となりました。
最近会う人に痩せたと言われることも多くなってきましたし
ジーンズがちょっと余るようになりました。
体調は優れないこともありますが、体は軽い感じはしています。
何かダイエット最終回みたいな書き方をしてしまいましたが
まだまだダイエットは続きます。
そんなわけで、今日からファスティングを開始しました。
通常であれば、事前に準備食で徐々に体に入ってくる食事量を落として断食するのがいいみたいですが
私はそれが苦手なんですね。なので、昨日のようなドカ食いみたいな事になってしまいますが。
前回のファスティングも前日夜にビッグマック食ってるんですよね。
それで約4kgくらいは体重が落ちましたし、その後はリバウンドもないので
今回も同じやり方でやっているところです。
ただし、今回はプロテインは飲みません。
飲んでいいのは、水とびわ茶、あとコーヒー(モスバーガーで作業するので、どうしてもコーヒーは頼まないとダメなので)。
これ以外のものは一切口にしないというのを、9/30が終わるまでやります。
このブログを書いている時点で、開始から16時間経過しましたが
やや空腹感はあるものの、頭スッキリしていますし、何より眠くならないのがいいなと思います。
お昼に、BE-KIND食べたいなとちょっと思いましたが、我慢しました笑
とりあえず、この調子であと2日と8時間。
ファスティングがんばります。
明日以降の体重測定でファスティングの経過も分かると思います。
そんなことで、最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
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今日はMacBookで書きましたが、キーボードの打鍵感がいまいちだなと思うようになりました。
iPadでブログ書く時に使っているキーボードは押し心地も良くていい感じなんですが・・・。
こんばんは。
今日からファスティングやろうと思いましたが
なかなかどうして、出来ませんでした。
自分自身の体調、特に精神的になにか調子が悪い感じありでした。今日は。
有名人の急逝のニュースを見て、ショックを受けたのもあったかも知れないですね。
しかし、コロナ以降、そういったニュースが多いですよね。
しかも若い方ばかり。
なかなか苦しい時代ではありますが、いつまでも続くわけでは無いと思いますが
個人それぞれの胸の内っていうのは、わかりませんからね。
私も先行き不安な感じはありますが、なんとか元気に頑張っていきたいと思います。
さて、ダイエット69日目の結果です。
今朝の体重：74.45kg
前日比：+0.80kg
脂肪量：16.75(+0.18)kg
筋肉量：54.70(+0.60)kg
でした。
筋肉脂肪ともに微増って感じでしょうかね。
昨日は特に食生活的には何もない感じでした。
今日からファスティングしようと思って、健康食を意識したはず。
あ、プリンと至福のブラックサンダーっていうのを食べてしまいましたが。
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JAN/4903032238198
有楽
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この至福のバターっていうのをコンビニで見かけて食べましたが
マジで至福感ありましたね。バターの濃厚な風味がスンゴイですねぇ〜
所さんもびっくりの美味でした。
ブラックサンダーって普通の味はあんまり美味しくないですが
たまに期間限定で出るやつはハズレがないと個人的には思っています。
そんな昨日に引き続き
今日はビッグマックと吉野家の牛丼を食ってしまいました・・・。
完全にダメな怠惰な一日でした。
臥せってばかりでしたし・・・。
気を取り直し、明日からマジでファスティングします。
自分にごめんね泣
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こんばんは。
ていうか、やべーかったです。
さっきまでずっと寝てました。
危ねーところでした。
今日は朝一で例のホームページ打合せがありました。
朝9時に仕事なんて、今年始めてじゃないですかね。
まあ今までずっと働いていなかったので。
打合せは、なんとかいい感じに終わったんじゃないですかね。
私もプロジェクトの一員として参加できることになったのが嬉しいですね。
メインビジネスの終活関連は、売上が立たないというか
準備が完了しておらず来月から本格始動ですが
その前に、少額といえども、定期的な収入があるのは大変ありがたいなと思いますね。
がんばります。
さて、ダイエット68日目の結果です。
今朝の体重：73.65kg
前日比：+0.25kg
脂肪量：16.57(+0.35)kg
筋肉量：54.10(-0.10)kg
でした。
ほぼ変化ない感じですね。
ここ10日くらいはずっとこんな感じで
極端に太ることもなければ、痩せることもない。
まあ、メシも暴食せず、運動もしていない。
カロリーのインとアウトがだいたい相殺されてる感じでしょうか。
こんなときは、アレです。
ファスティングです。
前回実施して約5kg痩せて以来、体重をキープできていますので
明日からファスティングをやって、またグンと脂肪を落としていきたいなと思います。
そんな感じで明日から断食もがんばります。
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今日はパソコンでブログ書いてみましたが、なかなかやりづらい感じですね。
こんばんは。
このところ、ダイエット記録の投稿時間が
1日の終わりになりつつあり、いかんなと思っています。
昨日は、とある仕事の締め切りに追われていましたが
今日は、本業としてこれからやっていく
就活関連の仕事の関係で、
補助金申請を行う資料を作成していました。
補助金関係の資料作成は本当に大変だなと思うばかりです。
あと申請書と併せて、必要書類の提出が必要なのですが
その中に、開業届が入っていました。
先日、開業届を提出しに行った税務署のあまりの対応の悪さに
イライラしていましたが、開業届の控えをもらっておいてよかったなと思いました。
明日は以前からここに書いているA社のホームページ作成の打合せです。
6年ペンディングしていたものが、動き出すことにとりあえずよかったなと思います。
微力ながら私が役に立てることもありそうですので
ガンガンやって、結果と実績を積み上げたいなと思っています。
あと、本業の方もホームページとチラシ作成がうまく行っていませんので
この週末で形にできたらと思います。
やることと、思うことがいっぱいある感じですが
ひとつづつ、形にしていきます。
継続が力となり積み上げも力となる。
これですね、はい。
さて、今年積み上げているダイエットですが、
67日目の結果です。
今朝の体重：73.40kg
前日比：-0.50kg
脂肪量：16.22(+0.18)kg
筋肉量：54.20(-0.65)kg
でした。
筋トレをしてないため、このところ
筋肉の減少著しい感じですね。
やる事が色々と忙しいというのを言い訳にしていますが
いい加減にこういう言い訳もやめないといけませんね。
わかっちゃいるけど、やめられない昨今です。
幸い、食事に気をつけてるようになりましたので
キープというか、体重そのもは減っています。
マジで筋肉を取り戻していかないと、基礎代謝も落ちて
脂肪が落ちないという悪循環に陥りそうですね。
なかなか明言できないのが情けないですが、
筋トレ再開を目指していきたいと思います。
あと、食材も尽きてきましたので
9/27〜9/29までファスティングしてみたいと思います。
前回は4日やりましたが、今回は短くして3日のチャレンジ。
ファスティング中は頭がスッキリする感覚になりますので
断食パワーを借りて、いろんな作業を集中的にやっていこうと思います。
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iPadでブログ書くのにすっかり慣れました。
ライブ変換っていう、入力した側からリアルタイムに変換する機能と
タグをつけるのに、♯が自動入力される機能が気に入っており
ガシガシ文字が打てる感じです。
こんばんは。
今日はかなり遅くなっちまいました。
なっち？
これには理由があって、今日は仕事の締め切り日だったため
朝から、ずっと制作物の修正と確認を行い、
依頼先へ出向いて納品できるか、と思いきや
土壇場で依頼先より修正依頼があって
先ほど、完成データを納品できました。
ということで、今年初めて一日中働いた感じでした。
ということで超絶疲れている感じです。
まあ、ここ9ヶ月全く働いていませんでしたので
これはこれで、心地よい疲れではあります。
今後は自営業としてやっていくので、
仕事は時間問わず、頑張るときは頑張らなければ、とも思います。
そんな感じで忙しい一日でしたが、体重測定はバッチリ行っています。
てなわけで、ダイエット66日目の結果です。
今朝の体重：73.90kg
前日比：-0.50kg
脂肪量：16.04(-0.48)kg
筋肉量：54.85(±0)kg
でした。
珍しく筋肉量に変化がなく、脂肪だけが落ちていました。
これぞまさしく理想的なダイエットですよね。
毎日こうならいいなーと思います。
そして、ダイエット以来、初めて74kgを切ったんじゃないかと思います。
開始時の体重と比較すると、驚異のマイナス8.9kgですね。
二ヶ月弱でこれだけ痩せたのは、上出来かなと思いますが
思った以上に脂肪が落ちないのが、ダイエット以来の課題ですね。
運動も最近はサボってますので、まああんまり脂肪も落ちないのでしょう。
今週は他の仕事もあって忙しいため、多分運動しない可能性が高いです。
季節がいいので、来週はランニングやりたいなと思います。
↑これは今日の夕飯です。
ファスティング実施以降、自炊はこういう健康食を基本的に食べていますので
これが体重維持やちょっと減量できている要因かと思います。
いいのか悪いのかわかりませんが、こういう食事を心がけていこうと思います。
とにかく、さつまいもが美味しいですね、はい。
てな感じの66日目でした。
デブから脱出する試みは、まだまだ続きます。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
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