雪
の合間に鎌倉へピクニックに行って来ました。美バレエ・エクササイズ新宿クラス終了後、鎌倉へ出発
久々にレミ男
くん登場です。お山
の子のレミ男くん。最近はすっかり都会
っ子になって、オイルヒーターの前でヌクヌクしているそうですが、久々のお山どうでしょう。鎌倉は平日でも混んでいますねー。
ピクニックランチをして、デザートにイチゴ
のとちおとめをチョコレートフォンデュしてお山を散策。
このイチゴでチョコレートフォンデュしました。美味しかったです。
大きなリスがいました。
雪の後で、山道がぬかるんでいたり、道が険しかったのですが、絶対に転ばない！
と集中して歩いていたので、お写真撮る余裕がなく少ないです。
「みんな遅いよー！」と言っても、みんなを待ってくれているレミ男くんでした。
何度もズルっとなりましたが、無事ドロンコまみれは免れました。
レミ男くんはやっぱり嬉しそう
急に足取りが軽くなって、グングンと歩いていました。
嬉しくて匂いをつけたいのか、ドロンコ浴びもしていました。（お馬さんの砂浴びみたいな感じ）途中でやめさせちゃってごめんね。もっとドロンコになりたかったよね。反省。
久々のお山、張り切って登りました。いっぱい歩いたね！
銭洗弁財天さんの岩肌をくりぬいたトンネル入口も見れたし、たくさん歩きました。
途中、大きなグレートピレニーズ（35kg、3歳の女の子。女の子は小さいそうです。）にも会い、楽しいお散歩でした。
ここで
カラダのお話です。暑がりのレミ男くんと寒がりの私が共存するためにしていたコト。
密かに
呼吸で体温が上がる
。様にがんばっていました
。呼吸は、唯一コントロール出来るモノと言われていますが、なるべく深ーーい呼吸を心掛けていくとポカポカ
としてきます。鼻から細く長く息を吸っていき、鼻から細く長く息をはいていく時に、お腹の下の方からも息をはき切る様に意識しながら、ゆったりと呼吸を続けていました。
呼吸の仕方次第で腹筋が割れてくるというのも有り得ると思います。
美バレエ・エクササイズのクラス中も、スムーズに呼吸が出来ている状態が良いと思います。
がんばり過ぎていると、呼吸を止めてしまっているコトが多いですし。
海藻みたい！海の中にいる様です。あいにくの曇り空でしたが、風もなく、ゆっくりお散歩出来ました。
顔が赤く
なったりするとわかりやすいのですが、無意識に止めてしまっているコトもあるので（後ろに反る時やバランスをとる時など）、力が入り過ぎていないか、常にチェックしながら動いていくと良いと思います。自然スムーズな呼吸が出来る所で、楽に動いていけると良いですね
。
ハートをクリック
