はじめてのデガジェ。興味深いバレエ用語。デガジェ。ジュテ。グリッセ。＊美バレエ・エクササイズ

先日、美バレエ・エクササイズにいらして下さっている方が 「デガジェ。てこちらで初めてお聞きました。子供の頃から習っている先生はずっとジュテ。でした。」 と、おっしゃられました。 かわいいお茶を頂きました。ありがとうございます。 流派により呼び名が異なるので、習っている先生によって使っている呼び名が違うと思いますがほぼ同じようです。 バットマン・タンジ . . . 本文を読む

ただ立ってみましょ。1番ポジションで基本を見直し。カラダの隅々まで意識して。＊美バレエ・エクササイズ

みなさまこんにちは。 ウチのサクラちゃんは遅ればせながらもうすぐ満開です。 あと少しのつぼみが開いてくれたら満開です。今年も咲いてくれてありがとう！嬉しいです。 何事も基本が大切ね、と自分もいつも感じています。。 1番で立っている時にご自分のカラダに意識を向けてみると、上体はスッと上へ。腿の根元から外に開く意識で、腿で包み込むように自然とお尻がひとつになり、両脚 . . . 本文を読む

無意識の習慣。クセをなくしてクルクルクル。パッチリおめめでハミガキも。＊美バレエ・エクササイズ

美バレエ・エクササイズでもターンを取り入れていますが、随分みなさま慣れてきたご様子です。 ターン、は特に普段の生活にない動きですし、バレエのターンは高いルルベ（背伸びの状態）で回るので、難しく感じられるのかもしれません。 上体をしっかりと保って、首を付けて.…etc。気を付けるコトがたくさんあって、クルッと回ると全て忘れてしまいそうです。 それでも何回も練習して . . . 本文を読む

プリエを見直して動きの改善につなげましょ。動きの前後には必ずプリエ。＊美バレエ・エクササイズ

先日、美バレエ・エクササイズの中で スーブルソー 5番ポジションからまっすぐ上に飛び、脚の入れ替えなしに同じポジションに戻る。 エシャッペ 5番ポジションのプリエから2番のルルベに立ち、反対脚が前の5番ポジションに戻る。 この2つを繰り返し、スーブルソーエシャッペ。スーブルソーエシャッペ。スーブルソーエシャッペ…。 をやりました。 スーブルソーはジャンプ . . . 本文を読む

エシャッペ・ソテと、ソテ・アラベスク。違うジャンプなのに同じ名前なの？美バレエ・エクササイズ

先日、早朝7:30～のクラスで 「エシャッペ・ソテ」をやりました。5番プリエから両脚で飛び、2番プリエで降りたらそのまま飛び、脚をチェンジさせ5番プリエで降ります。 両脚でまっすぐ上に飛び、開いて閉じて…。グーパー…。の様なジャンプです。 すると質問が 「ソテ。前にやった違うジャンプと同じ名前なのですね？」 そうなのです！ 前にやっ . . . 本文を読む

パ・ドゥ・シャ。パ・ドゥ・シャ。にゃんにゃんにゃん。ネコのステップ。＊美バレエ・エクササイズ

最近、美バレエ・エクササイズでは横へ移動するジャンプ。「パ・ドゥ・シャ」をよく練習しています。「シャ」は「猫」の意味です。 5番ポジションから、片脚ずつルティレを通る様にジャンプし、5番ポジションで下りて来ます。 動きに慣れてきましたら、少しずつ猫の様に軽やかに。 両脚がルティレの瞬間が見える様に、両方のつま先が触れ合う感じで滞空時間を長くして行けるとイイですね。 . . . 本文を読む

これでスッキリ。パッセとルティレのお話しです。動作の名前とポジションの名前。＊美バレエ・エクササイズ

今日は、前々からブログに書かなければ！と思っていた、ルティレとパッセについてのお話しです。 「パッセ。」よく聞く言葉だと思いますが、pass通過する、の意味でパッセは通過する動作のコトなのです。 例えば、右脚が前の5番から、左脚を軸足として、右脚のつま先を左脚の足首につけ三角形の形を作り、(腿の根元から外に開く意識で、なるべくおヒザは横に向く様に。)そのままヒザまで引き上げて後ろに下 . . . 本文を読む

まっすぐ跳んで脚をチェンジのシャンジュマン。いつでもどこでもプリエは大切＊美バレエ・エクササイズ

「Changement[シャンジュマン]」は、5番ポジションのPlié[プリエ]からまっすぐ上に跳び、空中でつま先とおヒザが伸びた1番のポジションを通過しながら、反対のleg[脚]が前の5番のプリエで着地するジャンプです。 最初は、この5番ポジションで降りる着地が難しく、4番になってしまったり、4.5番の様なビミョーなポジションでの着地になってしまったり。 脚の根元から . . . 本文を読む

力まず固めず腕をア・ラ・スゴンドに。余計な力を抜いて柔らかく。black swanと共に美バレエ・エクササイズ

バーのない環境で、ストレッチとバレエの動きをご指導させて頂く機会がありました。 最初は、どうしようかしら。と頭を悩ませましたが、制限のある中でいかにお伝えすれば良いのか、とメニューを考える作業が楽しく感じられる様になりました。 より美しく！という女性だけではなく、男性の方々にもご参加頂きました。foot[足]の指をしっかりと動かし、バレエの動きの特徴である、leg[脚]の根本から外に開 . . . 本文を読む

カラダが記憶する。ポリーナ・セミオノワさんのうっとりする軽やかなChassé[シャッセ]とともに。

美バレエ・エクササイズで割と頻繁にやっているChassé[シャッセ] 最初はみなさま苦戦していましたが、今ではしっかりとカラダに入っているご様子でスムーズに出来る様になっていらしていて、上達を感じられとても嬉しく思います。 初めてやるモノは、最初はアタマが混乱して 「出来る気がしない。。。」 と、くじけそうになりますが、2回目、3回目、と繰り返し練習していくと . . . 本文を読む

天使の様に軽やかに舞うChangement[シャンジュマン]。プリエの質を高めるコトはとてもとても大切なのです。

美バレエ・エクササイズのオープンクラス中、ジャンプをしていると 「Changement[シャンジュマン。フランス語で変化、チェンジの意。]の時、自分の足を踏んじゃって痛いです。」 と、おひとりの方がおっしゃいました。 Special thanks | like an angel photo: split rock pose : sutro baths, san fra . . . 本文を読む

Round and Round！ピルエットやピケターン、シェネをクルクル回れる様になる！＊美バレエ・エクササイズ

ピルエットやピケターンやシェネ。クルクル回るモノは皆様、やってみたい！と思うコトのひとつで、私も是非回れる様になって頂きたいと思うので、取り入れています。 Special thanks | round and round photo: The dome of the Szeged Synagogue © Sine Pi　ハンガリーの都市セゲドの宗教建築「シナゴーグ」です。 . . . 本文を読む

思わず手が…。動いてしまうもの。アントルシャ・カトル＆フラッペで体幹強化。～美バレエ・エクササイズ～

最近、バーレッスンではFrappe[フラッペ]（Battement Frappe：バットマン・フラッペ。Battement：英語のbeatに相当。BattementもFrappeも打つ、叩くの意。英訳ではstruck beating, struck beatの記載があります。）を、ジャンプではEntrechat Quatre[アントルシャ・カトル]（Entrechat：跳ぶ、はねるの意。英語のl . . . 本文を読む

足が手の様に動けたら。。。手でイメージを掴んでみよう！！～なめらかに繊細に。美バレエ・エクササイズ～

バレエの全ての基本の動きとなり得る、なめらかなTendu[タンジュ]。細かいfoot[足]さばきのジャンプ。 バレエの繊細なfoot[足]とleg[脚]の動き。 手で表現してみると簡単なのに。。。 手と腕でやってみると外側に開けるし、丁寧に正しく出来るし、たくさん飛べるし、手と腕みたいにleg[脚]&foot[足]でも自由に動けたらいいのになぁ、て思います。 イメージを掴む . . . 本文を読む

カラダは全部覚えてる。良い記憶＆良いイメージを増やして楽しく！～ポジティブに美バレエ・エクササイズ～

ファッション誌を見ていると、モデルさんが内股でかわいらしく立って、ポーズをとっているお写真をよくお見かけます。 この立ち方、ここ数年流行っているポーズなのかもしれないわ、と思います。 小さな子供たちにお教えしている時、少しずつleg[脚]を根元から外に開いて立つコトを覚えていくために、時々3番ポジションで立ってもらいます。 5番（5eme）ポジション[Cinquiè . . . 本文を読む