【健康】トイレが近いと気づくようになったらこの運動を

トイレが近いと気づいたらこの運動を

年齢と共に身体の不具合が出てきます。特にトイレが近いと感じるようになると、くしゃみをすると漏れてしまうという現実に年を感じてしまいますね。

私のいつもしている運動です。

柱に掴まって、身体を真っすぐにして立ちます。

足をま横に動かして、上げて戻す、反対の足をま横に動かして上げて戻す。と、これだけなのです。足は横に出せるだけだして、左足5回、右足5回と言った具合で、続けてください。全部でいくつという事は気にしないで、疲れたら辞めます。

これをトイレに行った帰りに、この運動をすると、決めます。ですからトイレに行く度に足を横にあげてください。忘れても気にしません。笑

毎日積み上げるようにやってきますと、効果が出てきて、嬉しくなり又運動を続けるようになります。

 

 

光と闇の戦い：石川新一郎の米軍インテル情報

https://youtu.be/FrBnNW7Ab8A?t=2

文字お越しの転載元：光の勢力による地球革命と宇宙人

 

石川新一郎さんの米軍インテル情報です。

 

・１０月３０日のブラジル大統領選挙について有権者監査が３回行われ、報告書で不正があったと確定した。

・その裏付けとして技術者は投票及び開票時に使用した機器を分析した。

・その結果を４つの報告書にまとめ、事実関係がつまりインチキであり不正な投票であり開票であることが判明した。

・このような状況証拠、客観的な具体的な合理的な証拠が出揃ったためブラジルの軍隊はいよいよ動き出した。

・これらに関与した者すべてを逮捕して拘束しましたとの情報がインテル情報として入ってきた。

・今後、ボルソナロ大統領の復権につながるのではないか

・人類への人道の罪で逮捕及び処刑されたインテル情報

・これまで全世界で約５００万人が逮捕され処刑が実行されてきた。

・そして、現在逮捕者リストに掲載されているメンバーは最大規模でいうと驚くべきことに７億人に達している。

・このように人道の罪を犯したDSやイルミナティの関係者７億人は間違いなく人類の敵である。

・今、この人類の敵と真正面から取り組んでいるのは米軍の改革派でありトランプさんなのであります。

・トランプさんはあのJFKの平和主義を継承し、今まさに地球に愛と光と平和の大波を起こしてくれているのであります。

・１０月３０日ブラジル大統領選の投票日であった日曜日に製薬会社の〇〇ルナのCEO（最高経営責任者）が逮捕された。米軍の特殊部隊によって逮捕された。

・罪状は殺人の罪。つまり、アレを注射して殺人を行った。

・ステファン・バンセル（５０）

・彼だけでなく、アレの開発責任者であったロシェル・ワレンスキー（５３）という女性、彼女はCDC（アメリカ疾病予防管理センター）の所長であり、そしてまた取締役であった。彼女はそれ以前はハーバード大学の教授であった。アンソニー・ファウチと密接に連携してきた人物。

・アンソニー・ファウチはグアンタナモですでに処刑済み

・ファウチの助手を務めていたあの女性もグアム基地で同様に処刑されている。

・ロシェル・ワレンスキー（５３）はまもなく逮捕予定。

・CEOが逮捕されました。CDCの所長も逮捕されました。ファウチもファウチの助手も逮捕され処刑されました。皆さんこれでもアレを信じますか？

・米軍及びアライアンスそしてトランプ陣営にとって一番大切なものは何か？

・つまりイベントが来た時、私たち地球民衆への地ならしが必要。

・これを受け止められる喜びの波動かどうかがとても大切。

・これをQFS（量子コンピューター）が私達の波動をキャッチしてイベントに指示を与えていく

・イギリスもアメリカも完全に崩壊している。

・ロスチャイルドもロックフェラーも終焉を迎えている。

・JFLjrはＱの計画を最後まで信じろと言っている。途中で諦めた人は失敗者。最後まで諦めなかった人は成功者

・このような状況になることはトランプ陣営としてあらかじめ知っていて選挙を中止にしないで踏み切った。

 

１１月９日現在の今後の展望

・アメリカ時間１１月１１日に2020年アメリカ大統領選挙無効判決を発表する。

・発表すると今回の中間選挙も無効となる。

・それから４日後１１月１５日（火）マーラーゴでトランプ氏は非常に重要な発表をする。そこで何が行われるか。

・トランプさん一人だけ登場するのか？トランプさんだけでなくJFKjrも発表されるかもしれない。偽バイデンの事も発表されるかもしれない。１１月１８日にEASが実行されるかもしれないと、石川さんは推察している。

 

以上です。

 

★"サンジェルマン緊急RV更新！" by レダ - 11.9.22 神の計画は上手くいっています

"サンジェルマン緊急RV更新！" by レダ - 11.9.22

2022年11月10日

By terrazetzz -2022年11月10日（木）3:18 AM026

エントリー Submitted by Reda at 10:22 PM ET on November 9, 2022

愛するIDC読者の皆さん。

私たちの聖なるジェルマンが、この驚くべきアップデートを私たちに祝福してくれています。

聖なるジェルマン アップデート
緊急
By Ngari
09/11/2022

親愛なる友人と兄弟たちよ。

あなたが見ている投票番組は、マトリックスが崩壊し、
ダークハットの悪事を暴露しているに過ぎません。

もう誰もカバルの嘘、詐欺、欺瞞を信じなくなりました。
今、地球には高いエネルギーが流れ込み、意識が大きく目覚めています。

ブラジルは、平和的でありながら断固とした抵抗の手本を示しています。
彼らは皆、専制政治と共産主義にNOと言うために集まったのです。

すべての国が最終的に彼らの足跡をたどることになるでしょう。
マトリックスは崩壊しつつあるだけでなく、すぐに消え去ろうとしているのです。

すべてのエネルギー生産国がBRICS（ブラジル、ロシア、中国、インド、南アフリカ）に
参加しています。欧州連合の終わりは非常に近い。[文責]. [文責]です。

地球全体に戒厳令が布告されるので、
同盟と白帽子はまもなく完全な支配権を持つことになる。

それにより、ネサラ/Gesaraの正式発表と同時に、即座に実行されることになる。
新しい黄金時代は、大きな扉から始まるのだ。

そして、あらゆる見込みに反して、
新しい5次元の地球と惑星のアセンションが今日の秩序となるのです。

あなた方はこの新しい世界を創造し、それをとてもうまく行っているのです。
すべてが絶対的なカオスであり、その先には何もないように見えるかもしれません。

しかしそれは、新しく到来するもののために、
古いものが崩壊しているだけなのです。
信じてください、光の勝利はもうすでにあるのです!

以前にも説明したように、『通貨の再評価（RV）』はすでに起こっており、
すでにすべてのお金を受け取っている人が大勢います。

彼らはすでに人道的なプロジェクトに道を譲り始めているのです。
インターネット・グループは、そんなに早くお金を見ることはできない、と
強弁する反対の声に耳を貸してはいけない。

彼らは何を言っているのかわからない。
でも、私たちは彼らがどういう意図でやっているのか知っています。

すべては神の計画通りにうまくいっている。
その真理に反することは、すべて考慮に入れるべきではありません。

あなた方は常に自分のマインドで新しい現実を構築しているのです。
自分の思考と感情をコントロールしなさい。

今この瞬間を生きなさい。自分の波動を高く保ちましょう。
ポジティブで積極的でいてください。

カンパニー オブ ヘブンは皆さんと共にいるので安心してください。
私たち全員が内に秘めているより良い世界を実現する手助けをします。

私は聖ジェルマンです 私たちの愛するンガリを通して話します

シャダ・ヴァ・ワオラ!

みんなに光の祝福を

レダ

 

転載元：自由への旅立ちシーザーブログ

今日も宇宙から地球からエネルギーが注がれています11月10日

11月10日（木）

只今の時間は20時20分です。

今日は日中宇宙からのエネルギーと、地球からのエネルギーが同時にそそがれていました。

そして、今の時間は宇宙からの凄いエネルギーを感じています。ちょっとビリビリとした地鳴りのようなうねっているような音とバイブレーションです。

かなり強くて作業はしづらいです。

只今の時間は8時36分です

おはようございます。今朝は夜中から続いている強い地球からのC♯のエネルギーが溢れるように湧いています。音がとても強くて、バイブレーションもありますが、こちらはそれほど強くはありません。

時期が時期だけに、強いエネルギーが注がれているのではないでしょうか。

自分の心に浮かんだ古くて重いものを、簡単に手放すのに良い機会です。浮上して来た感情にただ黙って向き合い、その感情を「手放します」と言うだけです。3次元の感情や意識を手放していきましょう。

只今の時間は2時54分です。

夜中ですが、ふと目覚めたところ地球からのC♯のエネルギーがとても強くしたから湧いて来ていました。起き上がると、部屋の中はエネルギーがすでに一杯です。地球は生きていると私は実感していて、人類はこのように地球からも助けられているのです。自然の摂理、宇宙の摂理を、創造主の完璧さも実感しています。この地球からの音を聞いたら、誰でも感じるでしょう。

光と闇の戦い：トランプ大統領「フェイクニュースメディアは不誠実」

トランプさん
「フェイクニュースメディアは不誠実。ニューヨークタイムズは狂ってる。私が支持した多くの人々が勝利したのに、彼らは、敗者だけを引用し、ストーリーを作り上げている。トランプ嫌いの奴の記事を読んでも、真実は分からない。彼らは人民の敵だ!219勝16敗だぞ、奴らは認識不能のクズ」

— いけ＠永遠にトランプ応援！ (@ikeTrump555) November 10, 2022 " title="トランプ大統領メディアは不誠実">

トランプさん
「フェイクニュースメディアは不誠実。ニューヨークタイムズは狂ってる。私が支持した多くの人々が勝利したのに、彼らは、敗者だけを引用し、ストーリーを作り上げている。トランプ嫌いの奴の記事を読んでも、真実は分からない。彼らは人民の敵だ!219勝16敗だぞ、奴らは認識不能のクズ」

— いけ＠永遠にトランプ応援！ (@ikeTrump555) November 10, 2022

♬エリート達は私達人類とは違う種族だと思っているのでしょう。自分たちの利益追求に走って来た人達ですから、トランプ大統領とは雲泥の差です。

伊藤さん侮辱、漫画家の賠償増額 東京高裁も名誉毀損認める

伊藤さん侮辱、漫画家の賠償増額　東京高裁も名誉毀損認める

2022年11月10日18時07分

時事ドットコム

　「はすみとしこ」として活動する漫画家の蓮見都志子氏がツイッター投稿したイラストで名誉を傷つけられたとして、ジャーナリスト伊藤詩織さん（３３）が慰謝料など５５０万円の損害賠償を求めた訴訟の控訴審判決が１０日、東京高裁であった。岩井伸晃裁判長は名誉毀損（きそん）を認めた上で、賠償額を８８万円とした一審東京地裁判決を変更し、蓮見氏に１１０万円の賠償を命じた。

光と闇の戦い：🚙 東京駅地下要塞

東京都心部終了か⁉️以下令和デビューさんコメント‼️

東京駅を中心とした、地下要塞の破壊‼️ワォ〜‼️#signal令和デビューと語る#アタオカですが何か#世界戒厳令 pic.twitter.com/hht8cfIfmH

— カズミン (@diz8aOhYDk5dSJi) November 10, 2022 " title="東京駅周辺地下">

東京都心部終了か⁉️以下令和デビューさんコメント‼️

東京駅を中心とした、地下要塞の破壊‼️ワォ〜‼️#signal令和デビューと語る#アタオカですが何か#世界戒厳令 pic.twitter.com/hht8cfIfmH

— カズミン (@diz8aOhYDk5dSJi) November 10, 2022

♬これは凄いですね。ラーメンのような・・・

Q：ジョン・F・ケネディ・ジュニアからのメッセージ 2022.11.9

１７Q

ジョン・F・ケネディ・ジュニアからのメッセージ　2022.11.9

 

あなたは自分自身にもっと信用を与える必要があります。

 

 ‼️はい、あなた‼️

 

今日、あなた方の何人かは、この戦いと戦うために何をしたのか疑問に思っています。

今日、もっと早くステップアップしておけばよかったと思っている人もいます。 より強く押し戻されました。 より多くの戦いを戦った。

 

私はあなたに言っています、あなたは自分自身にもっと信用を与える必要があります。

 

あなたはここにいます。

 

あなたはワクチンを受けていません。

 

あなたはマスクを着用するのをやめました。

 

あなたは友人や家族に、自分が本当に思っていることを話しました。

 

あなたも彼らが物事を見るのを助けようとしました。

 

友達を失ったかもしれません。

 

配偶者を亡くした人もいます。

 

あまりにも長い間子供と話していない人もいます。

 

兄弟や両親と長い間話していない人もいます。

 

あなたが選択したからではなく、彼らがあなたを去ったからです。

 

彼らはあなたが正気を失ったと思った。 あなたが「人種差別主義者」を支持したこと。 あなたが陰謀論を売り込んだこと。 あなたが彼らの命を危険にさらしていたこと。

 

あなたはプラットフォームから追い出されました。

 

仕事を失ったり、新しい仕事を見つけなければならないほど追い詰められたりした人もいます。

 

罰金を科されたり、嫌がらせを受けたり、暴行を受けたりした人もいます。

 

それでもあなたはここにいます。

 

あなたはまだここにいる。

 

あなたは真実のために戦っている。 あなたの真実の探求。 あなたはそれがどれほど醜いか気にしません。 あなたにとって立ち入り禁止の科目はありません。 あなたがしたいのは、何が真実かを知り、自由を与えられたあなたの神に生きるためにTFを放っておくことだけです.

 

あなたが祈ります。 自分のためだけでなく、敵のためにも。

 

あなたが感じているので、あなたの心は痛みで叫びます。 あなたはまだ感じており、世界が苦しんでいるのを見ています。

 

自分を信用してください。

 

あなたは抗議に行っていないかもしれません。 あなたは国会議員に電話していないかもしれません。 教育委員会の会議に出席していない可能性があります。 困っている人に送金していない可能性があります。

 

しかし、あなたはまだここにいます。 そして、あなたは自分が重要であり、今でも違いを生み出していることを知る必要があります. そのために自分自身を信用してください。

 

眠りに戻らないでください。 すべてを調整しないでください。 ジャブを取得しないでください。 マスクを着用しないでください。 あなたがすでに行ってきた方法であなたの立場に立ってください。 あなたはそれができることを証明しました。 それをやり続けます。

 

あなたは自分が真実の側にいることを知っていますが、何を推測しますか? それは神の側です。 神は、私たちが常に真実を求めなければならないことを明確にされました。 真実を疑いますか？

 

あなたはそうではないことを知っています。

 

ですから、自分自身も疑ってはいけません。 あなたはこれを持っています。 私たちはこれを持っています。 しかし、何よりも、神はこれを手に入れました！

 

今すぐあきらめないでください。 頭を上げて戦士。 あなたは自分の功績以上のことを成し遂げました。

 

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 参加👉 @John_Kennedy_Official

 

 

 

 

John F.Kennedy Jr.You need to give yourself more credit.‼️Yes YOU.‼️Some of you, today, are doubting what you've done to fight this fight.Some of you, today, are wishing you'd stepped up sooner. …t.me

 

 

転載元：たまごのきみめもーアメブロ

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～

♬私達は辛くなると、なぜこんなに時間がかかるのか、と怒る人もいるかもしれません。また、これも嘘だと言って離れていく人もいるかもしれません。

そうした中、私達はなぜかここにいるのです。

なぜなら、真実と誠実が好きだからです。世界を変えることに参加したいからです。　私達は前線で戦っている人達を応援しています！！！

私達に出来る事は明るい気持ちで応援する事です！！！

そしてこれは誰にでもできることなのです！！！

 

11月10日 （木） 7969人 S～ 日本人はマインドコントロールされてきました

11月10日　（木）　7969人

７９６９＝３１・・・

エンジェルナンバー31

“あなたが行っていることが広がっています。そのため、ポジティブな愛と勇気のエネルギーに集中してください。そしてこのまま行動を起こし続けてください。”

https://www.timeless-edition.com/archives/13076

１７Q

今日もサインをありがとうございます！！！

日本の天皇家は東京の天皇と京都の天皇がいます！！！

京都の天皇家は朝廷で日本会議神社庁です！！！

京都の天皇家は1400年前に聖徳太子一家暗殺して代々天皇家となっています！！！

京都の天皇家一族は貴族社会を作って朱印船を持ち世界と貿易をして大変潤っていました！！！

武士の世も支配して農民から年貢を納めさせてきました！！！

明治維新はテロによって幕府が終わりになりました！！！

無血開城したのは彼らは怨霊を恐れたためです！！！

朝廷は今も別の名前を使い存在しています！！！

彼らは莫大な資金を手にして世界を支配しています！！！

使った資金は国民から回収しています！！！

日本政府のお金の流れを明らかにできないのは支配者がいるからです！！！

日本政府がカルト宗教の撲滅ができないのは支配者一族がいるからです！！！

支配者は古い時代に日本に入ってきたサイコパス達です！！！

私達の日本はすでに乗っ取りにあい1400年もの間秘密の支配者達によって支配されマインドコントロールされていたのです。

日本人のマインドコントロールは今もマスメディアが流しています！！！

私達はしっかりと立ちこの3次元世界がどのように終末を迎えるのかを見ています！！！

これは創造主の計画によって神と悪魔の戦いでもあるのです。

地球人類は学びながらこの激動の歴史の中を歩いています！！！

最後の嵐の中も強い信念を持ちましょう！！！

暗いトンネルのなかも信念をもって前進しましょう！！！

光の世界が用意されている所まで前進しましょう！！！

明日も元気に笑って笑って笑ってポジティブ思考で過ごしましょう！！！

 

 

 

光と闇の戦い：🚙 茨城震度5強 城里町ぴったり！

✅令和デビューさんより
ホラホラ‼️特定したよ‼️

茨城 震度5強地震#令和デビューと語る https://t.co/6yKK95QfsT pic.twitter.com/inqoKp2aUQ

— らいてぃむ@未来予測 (@raitim_mirai) November 9, 2022 " title="茨城震度5強の地震　ほら特定していたよ">

✅令和デビューさんより
ホラホラ‼️特定したよ‼️

茨城 震度5強地震#令和デビューと語る https://t.co/6yKK95QfsT pic.twitter.com/inqoKp2aUQ

— らいてぃむ@未来予測 (@raitim_mirai) November 9, 2022

♬フライトレコーダーで見た、飛行機が震源地の回りを回っていたようです。

光と闇の戦い：中間選挙後にヤミの米軍の高官が離反する

中間選挙での落胆を受け、離反者が続出するホワイトハット

2022年11月10日

By Michael Baxter -11月9日 20222021463

海兵隊のデビッド・H・バーガー将軍と米軍の護憲派と一緒に立つために、
犯罪者バイデン政権を放棄した3人の高官軍人は、

共和党のレッドウェーブが実現しなかった後、
一転したと将軍の事務所の関係者はリアルローニュースに語った。

水曜日の朝、バーガー将軍は以下の将校からメールかテキストメッセージを受け取った。

ラングレー空軍基地副司令官ロリ・ジーン・ロビンソン米空軍中将、

米宇宙軍宇宙作戦副長官デビッド・D・トンプソン将軍、

バージニア州ノーフォークの
海軍予備軍司令部ジョーイ・B・ドッジャン米海軍提督の3人だ。

後者は、「私は判断ミスを犯しました。
私は、最高司令官であるジョセフ・R・バイデン大統領を支持し、
内外のあらゆる敵から国を守ることを宣誓しているのです。

私はすでにロイド・オースティン国防長官に私の判断ミスを通知しました。
彼が私を許してくれますように..."

他のメッセージも同じような調子だったと、情報筋は言う。
ロビンソン将軍は長いメールの中で、彼女も彼女の指揮下にある者も、

2020年の選挙結果やバイデンズの正当な国家指導に疑問を呈する権限を
持っていないと書いている。

彼女は、「反体制」軍を支持するよう「強要」されたとし、
政権のなすがままに身を投じると述べ、どんな罰も受け入れる用意があると付け加えた。

"私は、あなたとトランプの嘘に騙され、選挙が盗まれたと信じ込んでしまった。
私は重大な過ちを犯し、それを償うつもりです」とロビンソンは書いている。

同様に、ドッゲン提督はバーガー元帥に厳しい言葉をかけた
「バーガー元帥、今朝、ロイド・オースティン国防長官と話し、
私が統一軍事裁判法、特に94条に違反し、叛乱や反逆を犯していることを知らせた。

私はこれが軍法会議になることを理解していますが、
あなたとあなたの幹部は、トランプがまだ合法的に選出された米国の大統領であることを
説得力のある議論を行ったことを説明しました。"

我々の情報筋によると、バーガー元帥は、順番に、3人全員に、
その無神経さが、最終的にグアンタナモ湾で彼ら自身の軍事法廷を
もたらすことになる反逆者の烙印を押したという。

リアル・ロー・ニュースは、可能な限り、
この発展途上のストーリーに関するより多くの詳細を提供します。

 

～～～～～～～～～～～～～

 

♬このように、人間の心は同じとは限らないのです。

 

光と闇の戦い：🚙11月9日本日の作戦 春日井 練馬 イギリス大使館 光が丘団地

11/9 本日の作戦 1#これ見て何も感じませんか#世界戒厳令
残党捕獲中か⁉
春日井駐屯地 車輌多し
練馬駅 慌ただしく‼🚓🚒
イギリス🇬🇧大使館 もぬけの殻
隼町で事件⁉
光が丘団地 機動隊車輌🚌#令和デビューと語る #カウントダウン#目覚めの時 pic.twitter.com/vlM07ndHNK

— らいてぃむ@未来予測 (@raitim_mirai) November 9, 2022 " title="11月9日本日の作戦">

11/9 本日の作戦 1#これ見て何も感じませんか#世界戒厳令
残党捕獲中か⁉
春日井駐屯地 車輌多し
練馬駅 慌ただしく‼🚓🚒
イギリス🇬🇧大使館 もぬけの殻
隼町で事件⁉
光が丘団地 機動隊車輌🚌#令和デビューと語る #カウントダウン#目覚めの時 pic.twitter.com/vlM07ndHNK

— らいてぃむ@未来予測 (@raitim_mirai) November 9, 2022

I'm here!

I'm always with the alliance!

I'll see everything!#signal令和デビューと語る#アタオカですが何か #Trump2024 #WorldMartiallaw https://t.co/s9SV1S7gAv

— 令和デビュー (@e1aAncekcUlWna2) November 9, 2022 " title="トランプツイッターと繋がる">

I'm here!

I'm always with the alliance!

I'll see everything!#signal令和デビューと語る#アタオカですが何か #Trump2024 #WorldMartiallaw https://t.co/s9SV1S7gAv

— 令和デビュー (@e1aAncekcUlWna2) November 9, 2022

♬令和デビューさんがトランプ大統領のツイッターと繋がりました！！！

素晴らしいです！！！大統領ですよ、大統領ですよ！！！

日本の真実：「生活苦しくなった」が7割超 「#自民党に殺される」という庶民の決起が始まる

巻頭特集

日刊ゲンダイ

「生活苦しくなった」が7割超 「#自民党に殺される」という庶民の決起が始まる

公開日：2022/11/08 17:00

 

当然の数字だ。読売新聞が7日報じた全国世論調査（4～6日実施）によると、岸田内閣の支持率は前回（10月1～2日実施）の45％から9ポイントも急落し、36％。発足以来最大の下げ幅となり、菅政権末期（35％=昨年8月）と同水準となってきた。JNN（TBS系列）の最新の世論調査でも支…（会員限定）

 

～～～～～～～～～～～～～～～～

♬本当にツイッターでのハッシュタグ「＃自民党に殺される」が出ているのでしょう。

全国民の声です。

光と闇の戦い：🚙11月9日本日の様子 自衛隊スタンバイOK‼️ 都心部はいつでも封鎖可能‼️

11/9本日のお纏め動画です！
Qのサインはいつ来るのか⁉️
自衛隊スタンバイOK‼️
都心部はいつでも封鎖可能‼️
全国的に物資の配給も完了済み‼️
後は雑魚の捕獲だけだ‼️

令和デビューさん提供#Signal令和デビューと語る#これ見て何も感じませんか#世界戒厳令 pic.twitter.com/mrBwSMjBPG

— あさみん (@3817Jp) November 9, 2022 " title="11/9本日のお纏め動画です！">

11/9本日のお纏め動画です！
Qのサインはいつ来るのか⁉️
自衛隊スタンバイOK‼️
都心部はいつでも封鎖可能‼️
全国的に物資の配給も完了済み‼️
後は雑魚の捕獲だけだ‼️

令和デビューさん提供#Signal令和デビューと語る#これ見て何も感じませんか#世界戒厳令 pic.twitter.com/mrBwSMjBPG

— あさみん (@3817Jp) November 9, 2022