松葉杖を使うなら（生活編）

【距骨（くるぶしの中の骨）にひび、松葉杖生活となりました。】

松葉杖生活の極意
①　要所に腰かけを用意するべし。
②　手すりがあると楽
③　無理せずエレベーターを使うべし。

●片足が着地できないことで困るのは、下半身の着衣、ズボン、パンツ、ソックスなどは
椅子、腰かけがないと無理。
　玄関、洗面所・浴室に椅子を常備した。立ち仕事をするキッチンもあるといいかも。

●室内用と外出用とで松葉杖を分けられるなら不要だが、外出した後、松葉杖の先を拭うものを用意。

●トイレも松葉杖を両側に持って、入るのは小回りが利かず、よろしくない。
手すりがあって、握力、腕力に問題なければ足を着かずに用が済む。

●松葉杖では二本使っていれば左右へのバランスは取りやすいが、
　前後、特に後方へはなんのストッパーもない状態になりやすい。
　もし倒れそうになったら、松葉杖を投げ捨てて手や腰、ひじで受け身を取るしかないから。

　
…。
松葉杖なんて、ひょいひょい使えるもんだとばかり思っていました。
おぼろげながら、子どもだって使ってたよね、という認識で。

わたくし、現在40代半ばの女性、高校までソフトボール部、ポジションはピッチャーでしたから、
バランスだって足腰の強さだって、そんなにやわじゃないと思ってました。

しかし。
私体重60キロには届いてませんが、
こんなに自分の体が重いと実感したことはない。
使う筋肉がちがう。

余談だけど。ソフトボールのピッチャーは１試合につき100球くらい、
３試合投げることを想定して300球の投げ込みを訓練していて、
軸足の右太ももはかなり、太くなっていた。

今やただの肉塊となっていて重いだけなんだけど（笑）、
これがね、脇と両手首にずっしりかかってくるんですよ。
そして怪我していない足裏の土踏まずが、パンパンになる。
両足に分散していたからこその、また地面との接地時間が少なかったから
その圧力だが、これが片足だけ、接地時間も１．５倍から２倍。
圧力なら３倍以上の負担がかかってる。

ほか、座っているときの、背中の伸ばし具合も異なるので、
腰は大丈夫だけど、肩甲骨の間、やや下のあたりが
曲がってきそう。。

疲れるはずだわ。

松葉杖での歩行のこつについて別途まとめたので、そちらもどうぞ。