昼食を食べてすぐ
眠くて眠くて ソファに座ったまま ちょっとだけって
思って でも 座ったままが辛くて
ソファに横になって
気持ちいい～～で ２時間寝てしまいました。
あかん～～ ２時間も寝たら夜寝付けない！！！
午前中 久しぶりのボランティアで
２時間 休憩なしで 点字の校正をして
帰ってきたら 疲れ切って 目が自然と「お休み！」状態。
それに勝てなくって「お休み」でした。
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高齢者の 30分間くらいの昼寝は午前中の疲れが取れて
午後からの体調が改善し 覚醒度が上昇して
ボケ防止につながることがわかっています。
しかし昼寝が長時間になると 認知症のリスクが
上がることがわかっています。
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座ったまま ふーっと１０分ほど せめて３０分ほどで
目覚めたいと思うのですが 寝ると グーっと２時間ってのは
どういう事でしょう。
あきません～～
