初ポール練習

30日、今シーズン最初のポール練習をしました



場所は新潟・シャルマン火打スキー場

最近、シーズンに一度は訪れるスキー場です。

そこで午前・午後、計10本のトレーニングでした



最初はうまくいきませんでしたが、徐々に今シーズン取り組んでいる滑りとポールへの慣れで、まあまあ満足のいく練習ができました

マテリアルの特徴も徐々につかめてきたし、がんばります

2009年最後のかけっこ教室

12月に入ってからのインフル寒波もようやく沈静化し、教室にも久しぶりの面々が戻ってきました

冬場はなかなかフルメンバーとは行かないかもしれませんが、教室は欠かさず毎週開校しますので、週に1回ぐらいは思いっきり体を動かしましょう

そ・れ・と、ストレッチと簡単な筋トレはの前でもできますので、冬休みの宿題としておきます

もう一つ、赤いウェアは必ず着てきてください。

冬期間の練習着＆スキートレーニング用に揃えたので、大事にしまわないように。

あと、12月分の会費未納の人は、1月4日に併せてお願いします。

さて、28日の練習内容は、アップにちょっと面白いことをしたら、メンバーには大好評で、『まだやりたいっ』と、ダメダメ、そんな楽しいことばかりじゃ強い子になれませんよ

と言う訳で、最近のメニューにプラスして、上半身強化を新たに組み入れました

今どきの子は腕の力のないこと

昔にように木登りしないからですかね～

腕振り、腕立て、手押し車など、まともにできる子が少なすぎます

3ヶ月間、やらなきゃいけないことがたくさんあります

で、1年間どうもありがとうございました

そして、2010年もく1年となりますよう、よろしくお願いします

皆さん、良い年をお迎えください。

いよいよ始動です

選手の割にはとても遅い始動ですが、23日と今日、やっと2日間の滑りを終えました

今年は目指すものもあって、久しぶりにマテリアルも一新

そのテストを兼ねた2日間でした



今年はホームゲレンデの牛岳温泉がシーズンインから全面滑走可能

足慣らしには



で、23日はブーツをテスト。

いつのシーズンインもスキー足になるには若干の時間が必要ですが、今年はそんなもんじゃないです

タイトなブーツなだけに、履くのも、脱ぐのも一苦労

2日目の今日で少しずつフィットしてきたかなって感じです

それでもスキーの捉えは敏感

履き慣れれば相当な武器になりそうです



そして待ち望んだスキーです。

今日の湿雪も気にならないくらい、軽快に、それでいてしっかりターンを描いてくれます

今から今シーズンが楽しみになって来ました

値段のことは恐ろしくて言えませんが、それに見合う滑りを目指します

今年はあと2日間くらいは滑れるかな

12月21日のかけっこ教室

いやー、降りましたね

クリスマス前にこんなに積もったのはいつ以来なのか

今年の冬は忙しくなりそうです

さて、教室の方はやっと活気が戻ってきました

まだ全員集合とはなりませんが、せっかく揃えたウェアも大分配れました。

今年の冬は寒くなりそうですが、赤いウェアで元気に行きましょう

しばらく顔を見ていないジュニア＆キッズ達、それによく休むジュニア達、週に1回くらいは思いっきり体を動かそう

今回もスーパー体育の授業でした。

①ジグザグランニングでしっかりアップ
②なわとびを使って体幹づくり
③クレイジーボールでアジリティダッシュ
④ラダー＆ミニハードルでトータルバランストレーニング
⑤マット運動でバランス＆コアづくり

寒い季節なので、スピーディーに進めてます

28日(月)も、1月4日(月)もやりますよ

将来のアスリート達に年末年始なんてありません

スーパー親子

15日の北日本新聞の『とやまスポーツ回顧2009／トライアスロン』にフジタコーチとユウコがＷで載っていました



やったね

12月14日のかけっこ教室

ナント今日が12月の初日

しかも参加者が1/3の10人

インフル台風が吹き荒れました。

みんな早く良くなって、元気な顔を見せてください

しかし、今日のトレーニングは充実していました

なわとびで弾む弾む、ラダー＆ミニハードルでダダダー＆ポポンポポン、マットでクルクル・クルクル

スーパー体育の授業でした

練習が終わって帰る頃には、今年の初でした。

12月7日のかけっこ教室

いよいよやってきました「新型インフル」

今日から2学年が学級閉鎖に。

やむなくかけっこ教室も閉鎖です。

来週までにみんなでしっかり治しましょう

三世代交流陸上競技教室

6日(日)、あいにくの模様でしたが、富山マスターズ陸上競技連盟主催の三世代交流陸上競技教室が開催され、私はコーチとして参加してきました。

初参加でコーチと言うのも気の引けるところですが、日ごろお世話になっているラッキーメイツの杉本さんからの依頼、喜んで引き受けました

富山マスターズ陸上競技連盟においては、2010年大いにお世話になる予定です。

そういうこともあって、小道具を大量に持ち込んで、精一杯指導してきました。

私の受け持ちは「短距離グループの小学5年生以下」、最も得意とするカテゴリーです。

私のモットーは「楽しく、自然に、トレーニング」

2時間、子ども達と遊びまくりました

ボール取りゲームで頭と体のウォーミングアップ／スティックラダーで体幹づくり／ゴム縄で思いっきりジャンピング／クレイジーボール奪いでダッシュ／ミニサッカーで敏捷性と持久力アップ／ラダーとミニハードルを使って自然にストライド走／追いかけ・逃げ切り走で全力走／楽しいミニ筋トレ


今回の楽しい仲間たちです

今朝の新聞にも掲載されました。


やまスポのみんなも次回からは積極的に参加しよう

富山県ジュニア陸上クラブ連絡会

5日(土)、県内18クラブ（出席12クラブ）のリーダー達が集い、各クラブの近況報告や、情報交換などを行う年1回の会合が開催され、今年初めて参加させていただきました。

結論参加してよかったです

以前から気になっていたクラブの練習内容や、皆さんの熱い想いなど、自称「スポンジ男」はしっかり吸収してきました。

これからのやまスポに十分に活用させていただきたいと思います。

そして、これを機に、いろいろなチームとの交流を図り、もっともっとやまスポを元気にしてゆきたいと思います

各チームの皆さん、今後ともよろしくです。