血糖値の上昇を気にするおなごです。
何時もの如く血糖値オジサンの動画を見ました。(糖尿病内科のドクター）
血糖値を上げにくくする飲物食べ物ベスト１０を覚え書きします。
１０位 ブルーベリー おやつに少量可 甘味が欲しければラカント可
９位 リンゴ酢 食前に薄めて 取った後すぐ歯を磨くこと(歯が解ける）
８位 桑の葉茶 お茶類の中では一番
７位 ハイカカオチョコレート 70＆以上 おやつ可
６位 トマトジュース 無添加、無塩確認の事
５位 舞茸 キノコ全般お勧めですがぴか一が舞茸 筋肉増やす
４位 ブラックコーヒー イヌリン入れて朝がお勧め
３位 イヌリン 食物繊維
２位 納豆 タレ半にして分りんご酢加えるお勧め
リンゴ酢の注意 薄めて場合もその後は磨き必須
１位 食事の食べる順番 野菜→肉→炭水化物 血糖値の急上昇を防ぐ
どの食物も適量を守ることが一番大切。
そして食後の体操やウォーキングも効果あります。
180円路地物なので一寸硬い
炒め物に水分があまり出ないので丁度良かったです。
根っ子が立派なので
根っ子の上のところでカットして鉢植えに埋めてみました(≧∇≦)
YouTubeで栽培している人の動画があったので
遊びのつもりで 根ついたらネタにしよう。
確定申告に時期になったので
「税務署からの御知らせ」と銘打って迷惑メールがバンバン来ます。
ほんとこういうの考える馬鹿助と送るのを仕事にしている人って^^；
