経済と健康

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は嵐の前の静けさとでも言いましょうか、よく晴れています。予想最高気温は33度です。やはり、台風の影響でしょうか風が強いです。久しぶりの直撃になりそうなので、台風対策を思い出しながらやっています。その中でも重要なのが、ローソクとラジオと電池にカセットコンロ、そして懐中電灯です。今のところすべてそろっているので、今日は食料の買い出しに行きます。では、本題へ。

 

　最近の日本は、人々の経済格差が広がり、不平等社会になっている。

 

　｢不平等社会日本｣「下流社会｣「ワーキング・プア」などの用語が頻用されている。

 

　実際、地域ごとの平均寿命を比較した研究でも、一人暮らしの高齢者が多い地域や、離婚率が高い地域、あるいは経済的水準が低い地域で平均寿命が短くなっている。

 

　不平等な社会そのものが、その地域の住民全体の平均的な心身の健康状態を低下させてもいる。

 

　経済状況が厳しくても、地域社会の助けあいなどがある社会ではみんなが健康でいることができる。

 

　｢貧困」を減らし、｢社会の階級化｣「機会の不平等」を減らすことは、これからの国民全体の健康のためにも重要になるのだ。

 

 

　

　沖縄本島中部の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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