貧困と喫煙

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨、少しですが晴れ間もあります。予想最高気温は30度と、全然暑くないです。台風13号は明日の午前中には大東島に接近し、午後には沖縄本島に近づいてくる予想です。若干ですが進行方向の左側になりそうなので、大雨や暴風にはそんなにならないように思いますが、言っても台風ですから注意は必要です。とにかく、停電だけは避けたいです。では、本題へ。

 

　貧困はどのように人々の健康状態に影響するのか？

 

　一例として、貧困層の人々は喫煙率が高いことがわかっている。

 

　その要因として、ストレスが多いので喫煙によりストレスを解消する、周囲に喫煙者が多いので喫煙で人間関係を強化している、が挙げられる。

 

 

　

　沖縄本島、東海岸の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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