芸能と踊りは健康によい

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り、所によりにわか雨。予想最高気温は33度です。今年の県内の熱中症による死者数が6人となるそうです。外は危険なことはみなさんご存知のことと思いますが、意外と室内での発症が多いようです。やはり、躊躇なくクーラーを使い、こまめに水分塩分を摂取することが大事ですね。更に、コロナも流行ってきているようです。これは、マスクと手洗いに、そして人混みには行かないようにします。では、本題へ。

　沖縄の長寿地域では、夕暮れ時になると、どこからかサンシン（三味線）が鳴り響き、それにあわせて「カチャーシー」などの沖縄県の伝統的な踊りを楽しむ声が聞こえてきていた。

 

 

　 ｢カチャーシー」は、沖縄を代表する手踊りで、語源は｢かき混ぜる」に由来している。

 

 

　｢カチャーシー」は、結納やお祭りにかならず登場するにぎやかで快調な踊り。

 

 

　サンシンが鳴り響けば当然出てくる踊りで、全身を使う軽やかな舞は鮮やかで、全員が参加し、やがて笑いと愛に満ちた宴のクライマックスの場面となる。

 

　踊りは、欧米でも大きなパーティーではダンスとして華となっているが、みんなで楽しめる貴重な運動でもある。

 

 

　歌を歌うこともニート効果があり、幸福度を高めながら、カロリーを消費してくれるのだ。

 

 

　

　沖縄本島中部の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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「病気にならない食事の極意」に続く、待望の極意シリーズ！この本の出版予定日は2024年9月11日です。ただいま予約受付中です。

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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