ウェルネスをよくする最強の要因とは

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　明日の午前中に所用がありますので、今回はこの時間にお届けします。今日の沖縄は快晴でした。最高気温も25度になりました。外で作業をすると、少し汗ばむくらいでした。しかし、明日の雨をきっかけに気温が低下し、水曜日の予想最高気温は16度。予想最低気温は11度だそうです。今季最強の寒波が日本列島にやってくるようです。寒さ対策します。そして、マスク手洗い睡眠をとります。では、本題へ。

 

　個別の病気の状態をアウトカムとするのではなく、人間の体全体を考えた「ウェルネス」をアウトカムとして、その要因をしらべてみるという試みが最近注目されてきている。

 

　そのなかで、最も強い因子は「運動」。

 

　もっとも良くない因子は「喫煙」だった。

 

　慢性の病気などを対象としたとしても、運動は薬物療法に匹敵する効果があることが大規模な研究で証明されている。

 

　糖尿病、冠動脈疾患、脳梗塞、心不全などの予防効果をみる研究でも、運動療法は非常に有効な介入であることがわかった。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

徳田安春・公式ツイッター

https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda

健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。

 

好評のメルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」の最新内容を厳選収集した本の最新版「知っておくと役に立つ最新医学２０１９」が出ました。一般の方々の役に立つ最新医学知識を満載。グローバル・スケールでの先端医学のホットな情報もわかりやすく解説。特徴はテレビや新聞より早いグローバルな情報、科学的に正確なエビデンスに基づく情報です。

 

健康と平和について発信する英語版ブログをスタートしました。「Wellness and Peace and Okinawa」長寿研究で有名なDavid Itokazu先生との共同作業ブログです。

 

ナースの皆様、お待たせしました。「ナースのための、こんなときフィジカルアセスメント“バイタルサイン編”」が発売中。面白いのにタメになる、とっておきのテキスト、できました。皆様のレベルアップにお役立て下さい。

 

待望の新刊が発売中！「病気と身体所見の診断学：検査なしでここまでわかる」こちらもお試し下さい。必ずやためになることでしょう。

 

科学的根拠に基づく最新医学情報とクローバル・スケールでの先端医学のホットな情報を提供し、わかりやすく解説します。メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」。☆まぐまぐ大賞2021のジャンル別賞の健康部門3位を受賞しました。

 

「迅速・的確なトリアージができる！ナースのための臨床推論」【単行本】【2016】徳田安春、こちらナースの皆様はもちろん、これからナースを目指す方、看護の情報を知りたい方にもどうぞ。