2020年12月6日（日）、気が付けば師走です。コロナ禍真っ只中ですが、人生の大切な一日であることには変わりはありません。一日たりとも無駄にしないように、頑張りたいものです。
そのような中で、前日のトレイルと日曜の練習会、連日ご参加されたチャレンジャーズの方には、通い合宿のセットメニュー効果が得られるようになっています。疲労がどっと出るかもしれませんが、安全にして最大の効果を狙っていますので、これからパワーアップするご自身に期待しつつ、どうぞ睡魔と戦ってください。
セットメニュー
基本的には、すべてのメニューには繋がりがあるのですが、連日行うことで相乗効果を狙っていこうと考えられたのが、この「セットメニュー」という方法です。
今回は、師走ということで「スタミナアップ」の走り込みがしたい時期でもあります。ただ、急にたくさん走るのは、やはり怪我のリスクも高まってしまいます。そこで「中等度の練習を連日行う」ことで、長距離を走った時と同じ効果、むしろそれ以上の効果が狙えたら、そのような週末でした。
ぜひみなさんも、お試しください。
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