昨晩はチキンカレーライスで、滅茶苦茶に美味しかったので〇
食後はNHKの大河ドラマ、光る君へを見てからから眠りに・・
真夜中の2時35分に目覚めて、気温を見たら18．5度で、1階の
リビングは15度で、湿度は55％でした。トイレの後に計量をし
たら、体重が61．4Kでガビーン、ヤバイよ、体脂肪は22．1％
でした。
早速ブラックの紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタートです。
その後3時25分にお風呂へ、お風呂後40分からピアノレッスン
を、忘れずに般若心経、イスラム教を唱え、最後にアーメンと
十字を切ってフィニッシュ、4時20分頃から囲碁の対戦を途中ま
で鑑賞、6時頃からネットニュースをチェックしてからブログの
書き込みスタートです。
6時25分からテレビ体操を、35分からブログの続きを・・・その
後に新聞を読んで情報収集を・・・
7時頃に朝食+果物（ミカン、ぶどう3種、イチゴ、バナナ）+お
薬も・・・7時15分からまんぷくを見て、半からブギウギを見て
7時45分から囲碁と将棋の対戦を観戦してから、世界遺産を見て
10時12分頃にブログの続きをカキコ。15分から読書を・・・
11時にランチはカレーパスタで2度、美味しい。11時半からお昼
寝を1時頃まで、2時頃からミヤネ屋、ゴゴスマを見て、途中で読
書を、5時半から晩飯の支度で～す。