アロマフェア♪

@あべのハルカス
〜26日まで開催されています。

ラベンダーの蒸留が見れたり、アロマ屋さんもたくさん出品されています。
アロマのセミナーもあって、私もローズのペンダントを作ったり、調香について学んできました。

アンチエイジング睡眠♪

先週の土曜日と昨夜の二回に渡って、整骨院の依田恭平先生から睡眠を学んできました。

私たちは、だいたい人生の4分の1は寝ています。でも、そんなに大きなウェイトを占める睡眠を大事にできていますか？
私は必要だから寝るに過ぎず、通常、すべきこと/したいことが終わってからでないと寝ません。その証拠がスリープ・マイスターにも表れていました。これ、眠れているのではなくて「落ちている」状態。睡眠負債が溜まっているとのこと。
まずは睡眠負債を返済して、そして眠れるカラダを作っていきます。
睡眠負債を返済するには寝るしかないので、とにかくもう少し早く寝るよう心がけます。
眠れるカラダを作るためには、姿勢・栄養・睡眠習慣をトータルで整えていくことが大事。取り組めるところから取り組んでいきます。
睡眠に関する知識や習慣はほぼゼロだったので、何をやっても多少は改善していくだろうとのことです。