ダンスとヒップ 3

久しぶりに【ストレッチと筋トレ】の記事を書きたいと思います

【ストレッチと筋トレ】の記事が増えないのは
ナゼかと言いますと・・・
『あまりやってないから』なのですが

日課にしようと思っていたスクワットは
思い出したらやっている程度なのですが
こちらはいきなりやっても苦もなく出来てしまいます。
スクワットはキツい運動なのですが
ダンスの基礎練習で筋肉は強化されたかな

そしてスクワットの目的でもあった
『ヒップ』はと言えば・・・
先日何となくお尻を触ってみると

『今までヒップアップしたかったけど
アップしきれなかった部分（笑）』が
上がっていました

・・・ナゼかわからないが上がったならいい事だ

ここ１ヶ月ほどやっているダンスの種目は
結構お尻に効果的で
前進して前になった足に後ろの足をかけて進むので
その時にお尻を触るとかなりの筋肉が使われている。

という事は、毎日このステップをやっていれば
ヒップアップした状態を保てるのではないでしょうか