もうすっかり忘れてたけど
以前に感じた首や肩の凝り
あれはほとんどなくなりました
それは暖冬でひどく寒くならなかったりとか
夜は首と肩を覆うウオーマー（短めのベストみたいなもの）を着て寝たこととか
そういうのも意味があったと思うけど
一番効果があったのは多分
首と肩周りの体操
特別難しいことはなくて
な～んちゃってスクワットをするついでに
腕を回したり開いたり上下したりして
肩甲骨もよく動かすような体操をしたり
首を上下左右に動かす運動をしたりして
これらが効いたんだと思う
っていうのは
最近は体をしっかり動かすことが少なくなって
筋肉などが固くなっちゃってたんじゃないかなって思うから
日常生活の中での体の動かし方ってほとんど変わらないから
この年齢で全身をくまなく動かすには
ちょっとした体操が必要なんじゃないかなって思う
そういうお年頃なんでしょうね💦
ってことで
これはきっと季節には関係ないのと思うので
この先もずっと続けていかなくちゃならないけど
それほど時間も手間もかからないので
地道にがんばっていこうと思います
これから先は体の調子を整えるのが一番大事ですから・・・
遊びに来てくださって、ありがとうございました
