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しくお願いします。
限りなく三桁に近づいた体重を嘆いていると、mineさんから「あすけん」と云
うアプリを使ってみたら!とコメントをもらったので、素直な私は即実行。目
標を半年後に78キロにしてみたら、1日1813キロカロリーと出た。
1日1食ではなく、出来るだけ3食食べようと思う。その都度写真を撮ってアプ
リに落とすとカロリー計算をしてくれ、あと〇〇〇〇カロリー不足、と出る。
例えば昨日の朝は、ホットミルクに食パン1枚、バターとブルーベリージャムに
柿半分に無糖のヨーグルトを大匙2杯。453カロリーなので残り1360カロ
リーと出た。昼は
夜は茹でキャベツとホルモン(茹でて焼いたので油が大分減ったはず)マカロ
にサラダと、茹でたほうれん草を玉子でまぶし、先日作り置きした鶏肉と茸な
どのクリームシチュー。と、焼酎水割り1杯。
1日の合計カロリーが1440なので、373カロリー不足だったので、ピーナ
ッツせんべいを2枚食べておいたw
で、糖質とカルシュームが不足らしいが、あとは合格。まあ糖質は不足でも良い
しカルシュームか!牛乳を倍に増やすか、骨ごと食べられる魚を喰うかしよう。
で、ダイエット2日目の体重です。
2日で1.5キロ減。最初は減るのよね~ あ、そうそう、2日とも朝早く家を出
て、店の周りを1時間弱散歩しましたが、万歩計は8分336歩だと云う? うそ
じゃ~あや、上手くカウントしてくれんかったんじゃろうね。アプリを変えてみよ
うかな。
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