休日のお昼ごはん

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まだ帯状疱疹が完治しておらず、右耳とその耳の穴の中が痛いので、この連休

は家でおとなしくしています。夜も寝る３時間前までにはご飯を食べ終えるよ

うにしています。

３日の日、暇なのもあり昼飯に体に良さそうな献立で色々作ってみました。

メインはのどぐろ。

少し小ぶりですが、３６０円と大特価、買わない手はないと昨日買ってたやつ

を、昼間に塩をして小一時間置いてから焼きました。

あとは、いただきもののチシャを酢味噌で、そして茹でたほうれん草と玉子を

マヨネーズとバター半々でソテー、キムチと白菜漬け、２００回混ぜ混ぜした

納豆と、じゃがいもともやしとネギの味噌汁。あすけんお姉さんが云うには、

これに１５０グラムのご飯を入れても６７０キロカロリー。

もう、１３日も酒を飲んでいません。禁酒したてはあっという間に３キロ痩せ

たのてすが、どうも体が慣れたのか？少しづつ太り始めました。運動不足が？

ま、寝てばかりいますからね、ちょっと運動する気には今はならないしね。

 

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