コストコのステーキ

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コストコで買い物したママと長男からのお裾分け、ステーキ肉。

筋を切って、叩いて、塩コショウ、にんにくをオリーブオイルでカリカリに

両面強火で焼き、あとは中火で

アルミホイールに包んで、１０分間蒸す

合計でぎりぎり１０００キロカロリーを切っていました。朝がオムライスだっ

たのですが

お昼をゆで卵だけにしたので、１日の摂取カロリーは１７６３キロカロリーと

１日の目標１８００以下に辛うじてＯＫ。しかしね、酒も２０日くらい飲んで

無いし、摂取カロリーも１８００以下なのに、寝てばかりだったからか体重は

増えているのですが・・・汗

 

〇　今月の同じお題で書きましょうは「丼」こだわり、北海道の豪華海鮮、町

中華の中丼、カレー丼、かつ丼、しらす丼、想い出でも失敗談でもなんでも良

いですので２０日にお願いします。出来れば一句添えて。２１日まとめます。

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