バゲット・豚ピーマンの生姜焼き・砂肝のから揚げ～食事記録

11/20（月）の食事記録。
朝食はバゲット＆バター、フルーツ、コーヒーで359kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの豚ピーマンの生姜焼きなどで400kcal。

 

 

夜は砂肝のから揚げとサラダで596kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキー・伊豆みかんゼリー・煮干しとクルミのカリカリおやつを含め11/20（月）の総摂取カロリーは1775kcal、消費カロリーは491kcal、あすけん56点でした。

 

 

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