先週末は紅葉をお目当てにお出かけしてました。
日曜日もPCを開かなかったので土日の2日分をまとめて記録します。
11月6日（土）の食事記録
早朝出発だったのでお弁当持参。
いつものようにおにぎりとチョッとしたおかずを2食分持って行きました。
車中と温泉施設で朝夕にいただき1069kcal。
ランチは天ざるを。
天ぷらは海老と舞茸・カボチャを半分だけいただき615kcal。
サプリ、おやつやカフェオレを含め11/6（土）の総摂取カロリーは2135kcal、消費カロリーは334kcal、あすけん27点でした。
11月7日（日）の食事記録
朝食は前日にパン工房李音で買ってきたトトロパン（あんぱん）、豆パン、ピロシキを半分ずつにフルーツ、ヨーグルト、アイスティで439kcal。
ランチはお野菜たっぷり皿うどんで481kcal。
夕食は野菜炒め、納豆、刺身こんにゃく、沢庵、ごはん120gde521kcal。
サプリ、おやつのかりんとうを含め11/7（日）の総摂取カロリーは1533kcal、消費カロリーは182kcal、あすけん89点でした。
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