明太チーズトースト・ミスド・ホッケ～食事記録

11/29（金）の食事記録。
朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで287kcal。

 

 

お昼はミスドのドーナツとコーヒーで219kcal。

 

 

夜はホッケ、味噌汁、漬物で472kcal。

サプリ、おやつの手作りチョコクランキー・牛乳バーを含め11/29（金）の総摂取カロリーは1340kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん49点でした。

 

 

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