明太チーズトースト・王マンドゥ・納豆ごはん～食事記録

11/27（水）の食事記録。
朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで239kcal。

 

 

お昼は王マンドゥ餃子で607kcal。

 

 

夜は納豆ごはん、冷奴などで410kcal。

サプリ、おやつのプロテインアイス・手作りチョコフレーク、緑茶を含め11/27（水）の総摂取カロリーは1550kcal、消費カロリーは156kcal、あすけん71点でした。

 

 

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