4/4（木）の食事記録。
朝食はトマト＆バジルのチーズトースト、フルーツ、コーヒーで240kcal。
お昼はインスタントラーメン🍜
マルちゃんの鬼旨辛麺に卵と小ネギをトッピング、汁を残して418kcal。
夜は鶏ムネのから揚げとトマトサラダなど、晩酌の氷結無糖も飲んで885kcal。
サプリ、おやつのプロテインチョコバー・チョコバナナバーを含め4/4（木）の総摂取カロリーは2019kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん50点でした。
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