11/20（日）の食事記録。
朝食は前日いただいたサンドイッチの残りをトースターで焼いて頂きました。
コーヒーと一緒にいただいて296kcal。
ランチはロケ弁。
ごはんを減らして548kcal。
夕食は納豆ごはんに漬物、里芋の煮物で400kcal。
サプリ、おやつのチョコレート・キャンディ、晩酌のハイボール・フライドポテトを含め11/20（日）の総摂取カロリーは1743kcal、消費カロリーは52kcal、あすけん27点でした。
ご近所さんから里芋の煮物、頂きました。
おひとり様の晩ごはんに美味しくいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ ˘͈♡)ஐ:*
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