チーズトースト・ロールサンド・スパイシーチキンスティック～食事記録

9/21（土）の食事記録。
朝食はチーズトースト、ぶどう・みかん、コーヒーで225kcal。

 

 

ランチはロールサンド474kcal。

 

 

夜はスパイシーチキンスティックなどで507kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・玉露と抹茶のアイスを含め9/21（土）の総摂取カロリーは1592kcal、消費カロリーは575kcal、あすけん79点でした。

 

 

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