キャッシュカードの切替え時間は？・・(^-^)

こんばんは・・(^-^)

今朝に少し体重が重く、しんどいので、体重計に乗ると？

なんと７０キロになっています・・(^-^)

ここ数日しんどいと思っていたのは、体重が半月ほどで、４キロも太っているからなんですね？

病気かなあと少し心配も？

そんな事もあったので、今日は、バスでなく、歩いて奈良駅に向かいました・・(^-^)

５キロ弱はあるようですね・・(^-^)

銀行に入ると一万歩近く歩いていました・・(^-^)

少し疲れましたが、歩いて銀行まではいけました・・(^-^)

銀行に入って行くと受付けのような人がいて、用件を聞かれました・・(^-^)

キャッシュカードの再発行ですというと、預金通帳、身分を証明するものと印鑑はお持ちですかと？

先日にも、再交付切り替えをしていたので、関係する書類は持って行き、持っていますというと・・

五～九番の窓口で呼びますので、お待ちくださいと・・

銀行での話は長いんですね・・(^-^)

待ち人は二人なので、すぐに話しできると思いましたが、一時間ほど待たされました・・(^-^)

そこでまず、預金通帳から、５０万円を引き出しました・・(^-^)

するとここでも新しい通帳に変えられました・・(^-^)

そして、再交付切り替えの手続きを取って、暗証番号も変えました・・(^-^)

これで今までのキャッシュカードは使えなくしました・・(^-^)

そんな手続きを終えると１０８０円の手数料が・・(^-^)

カードの切り替えはどこの銀行も同じ金額なんですね・・(^-^)

前回の銀行でも同じでした・・(^-^)

再交付のカードは７～１０日ほどで、お家のほうに簡易書留で送られますと？

手続きを終えて、外に出ると、奈良駅前で、魚を無料でくれるイベントが・・(^-^)

多くの人が並んでいましたが、萬葉植物園に行くので、もらうのを止めました・・(^-^)

せんとくんと会ったりしながら萬葉植物園に行くと？・・(^-^)

びっくりしました・・(^-^)

４～１５日までは休みなんですね・・

がっくり来て、奈良近鉄駅に帰ってきて、本屋に寄りましたが、自分が欲しい本がありませんでした・・(+_+)

今日は三隣亡だと思って家に駆ることにしました・・(^-^)

１９０００歩近く歩いているので、夕方の散歩は止めますね・・(^-^)

明日もいい日でありますように・・(^-^)

あなたはお散歩好き？・・(^-^)

おはようございます・

ポチャッコはお散歩が大好きなんだって

あなたはお散歩好き？

私は散歩がお仕事なんです・・(^-^)

エェて皆さんは思いますよね・・(^-^)

私は糖尿病なんです・・(^-^)

だから、食事療法と運動療法が必要なんですね・・(^-^)

食事療法も妻がいなく、配食弁当でまかなっていますす・・(^-^)

そうすると、決められたカロリーになりませんよね・・(+_+)

そうだと運動療法をきっちりやる以外方法がないんですね・・(^-^)

先生の指導は、食後に20～30分歩けというんですが？

これも難しいですよね・・(^-^)

これを歩数に直すと、約８０００歩ほどを歩けというわけなんですが・・(^-^)

だけど、３回に分けて、８０００歩は難しいんです・・(^-^)

だから、私は、一日の目標を１２０００歩にして、歩くことにしています・・(^-^)

始めは、散歩も義務的に歩いていて、１００００歩を超えると嫌になりました・・(^-^)

そんなときに、こんな散歩の方法を知りました・・(^-^)

ノルデック運動です・・(^-^)

家にあったポールで散歩していて、一つの先が取れちゃいました・・(^-^)

だから、近い日に買いに行こうと思っています。

二本のポールを持って歩く方法なんですね・・(^-^)

この歩き方は、普通の散歩より次のような効果があることを知りました・・(^-^)

その効果は・・

酸素摂取量　　１２%アップ

心拍数　　　　８~１０拍アップ

消費カロリー　２０%アップ

その上に、、ポールと使うと、４点歩行になるため、ポールなしのウォーキングと比べてひざ、腰にかかる負担が一歩につき５㎏、全体で３割程度軽減されると言われています。

さらに、身体の約９割を動かす全身運動ができるうえ、全身の筋力を無理なく強化できるため、首や肩の血行を促進させるため効果にも期待が持てるというんですね・・(^-^)

それを信じて今は散歩が楽しくなって、１５０００歩を超える日が増えました・・(^-^)

だから今は、散歩が大好きになっています・・(^-^)

今日も良い日でありますように・・(^-^) 

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薬師寺の修二会名と言えば・・(^-^)

おはようございます・・(^-^)

今朝の奈良は昨日と違って良いお天気になるのかなあ？・・(^-^)

だけど、もう、すっかり秋になり長袖でないと寒いですね・・(^-^)

寝室の戸を開くと室外機の上にマリア猫がいませんが？

軽体操をして新聞を取って、居間に行くと？

マリア猫が踏み石の上で待っていて、部屋に入るがなぜか餌を食べてはすぐに外に出ますね？

ちょっとおかしい行動のマリアです。

今日もならまほろばソムリエにチャレンジを・・(^-^)

第一問のこの行事も修二会の一環行事です。

この出題の時期は、この期間でしたが、今は、3月２５日から３１日に変わっていますね・・(^-^)

この薬師寺の修二会には、１０種の造花がご本尊に供えられるんですね。

それから、名前も付き、奈良に春を告げる行事として親しまれていますね。

第二問の飛鳥坐神社のおんだ祭も農耕の模倣行為なんですね。

奇祭と称され、関心を呼ぶが翁が農作業の様を演じてからあるものが咬合するというシナリオです。

稲の穂孕みを期待する巧妙な演出ですね。

ヒントは、咬合ということから、一人じゃなく、春日大社のおん祭りで出るものでもありませんよね・・

では、挑戦を・・(^-^)

（１) 薬師寺でも3 月30 日から4 月5 日に修二会が行われるが、その通称はどれか。

ア．おたいまつ        イ．ほうらんや        ウ．だだおし          エ．花会式
 
(２) 飛鳥坐神社のおんだ祭で、農作業の所作の後に登場するのはどれか。

ア．カエル            イ．尉と姥            ウ．須佐之男命        エ．天狗とお多福 

「読書のお時間です」5周年の日なんですね・・(^-^)

あなたの好きな漫画は？

学生時代までは、よく漫画を読んでいましたが？

その後は、あまり漫画を読まなくなりました？

だから、今何が流行っているのかも知りませんね？

５年間の間で見た漫画と言えば4コマ漫画くらいかなあ？

今日は昨日に行く予定だったキャッシュカードの再交付の手続きに行ってきますね・・(^-^)

その後で気分が良ければ萬葉植物園に行って来ますね・・(^-^)

秋のどんな花が咲いているかなあ？

今日も良い日でありますように・・(^-^)

今日の回答1エ2エ.

昨日の散歩数　　13210歩

雨の関係で散歩に出かけられませんでした？

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