EPAは配食弁当で取れるか？・・(^_-)-☆

こんにちは‥(^_-)-☆

今日の奈良は昨日の９時過ぎから寒くなり、今は１１℃と暖かいです・・(^_-)-☆

起きるとマリア猫も寝ていたので、身体を撫でると怒ったのか噛み始めその後に引っ掻き始めました‥(^_-)-☆

痛いので中止して、一度一階の部屋に行ってきますね？・・(^_-)-☆

今日は数回一階に降りてきて餌だけ食べてすぐに二階に？・・

阪神の新助っ人、ハビー・ゲラ投手（２８）＝前レイズ＝が２９日、西宮市内で入団会見を行った。

背番号００のタテジマユニホームに袖を通した右腕が喜びを語った。

「ここにやっと来られてうれしいですし、新しい街だったり、新しい仲間と巡り会えて本当にうれしいです」

２０１８年に内野手としてパドレスでメジャーデビュー。

翌１９年に投手に転向した。

初ブルペンで１６１キロを計測した抜群の肩が武器。

メジャー通算６１試合に登板し、昨年３月はパナマ代表として、ワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）にも出場した。

セールスポイントは「いい真っすぐと、動きの大きいシンカー、カットボールのようなスライダー、４番目の球種も覚えたい」と力強い。

「スーパーハビ、ゲリータと呼ばれていた」とアメリカでの愛称も話し、ファンへ「みなさんの温かいコメント、声援だったり、すごく感謝しています。自分が必要とされるところで、１００％の準備をしたい。いつでも毎日でもいけるようにしたい」と意気込んだ。

外国人は、開幕しないと日本で、活躍できるがどうか分かりませんが？・・(^_-)-☆

頑張って欲しいですね。

今日はEPAの日なんですね？・・(^_-)-☆

東京都港区西新橋に本社を置き、水産事業や食品事業などを手がける日本水産株式会社が制定。

日付は肉中心の生活を送る現代人に肉（29）を食べた次の日（30）には魚を食べ、EPAを摂取してバランスよい食生活を一年中送って欲しいという思いを込めて毎月30日に。

記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

EPAとは、エイコサペンタエン酸(eicosapentaenoic acid)の略称で、体内でほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種です。

青魚に含まれている要素で、鮮度が良く脂ののった旬の魚に多く含まれています。

中性脂肪を減らしたり、心臓病・脳梗塞・動脈硬化などの予防をする働きがある。

EPAが脚光を浴びるようになったのは、1960年代にデンマークのダイアベルグ博士らが行った、デンマーク自治領であるグリーンランドのイヌイットの人々を対象に行った疫学調査がきっかけであった。

イヌイットは、野菜をほとんど摂らず、アザラシなどの肉を主食としている。

にもかかわらず、牛や豚、羊など肉食中心のヨーロッパ人より、心筋梗塞で亡くなる人が非常に少なかった。

調査の結果、イヌイットの血液中に含まれるEPAが、ヨーロッパ人に比べきわめて多いことが明らかになった。

彼らが摂っているEPAは、アザラシなどが主食とする青魚に由来するものであった。

ニッスイによると、健康維持が期待できるEPA・DHCの摂取量は1日900mgです。

たとえば、青魚100g(可食部)の場合、EPAが摂取できる量はこちらになります。

• まいわし：1,381mg
• 本まぐろ：1,288mg
• さば：1,214mg
• まだい：1,085mg
• ぶり：899mg

「まいわし」であれば、1尾の可食部が50～80g程度です。
2尾くらい食べると、1日900mg摂れそうですね。

それで健康食品も出回っているんですね？・・

肉と魚どっちをよく食べてる？

私は肉が少し多いが、魚もお寿司でよく食べているのでほぼ半々かも？・・

ただ、魚は食べているが、配食弁当なので、いわし・さば・あじなどの青魚ではないかも？・・

だけどどれも単品では好きな魚ですね？・・(^_-)-☆

今朝の血圧は、１３４-７７、脈拍は６８、血糖値は１２６でした。

体温は３６．３℃でした。

昨日の散歩数は、２８００３歩でした・・(^_-)-☆

寒い中で散歩も頑張りましたね？・・(^_-)-☆

今日はイオンに買い物に行ってきますね。

今日も良い日でありますように・・(^_-)-☆

アメリカ仕込みの打法で今季頑張れるか佐藤輝明？・・(^_-)-☆

こんにちは‥(^_-)-☆

今日の奈良は快晴で、二度寝から目覚めると暖かい日になりましたね・・(^_-)-☆

起きると今日はマリア猫が布団の上で眠っていました。

私が目覚めると枕元に来て背伸びを？・・(^_-)-☆

だけど擦るとやっぱり噛みつきますね？・・(^_-)-☆

だけど今日もまだ下まで降りてこずに二階の寝室に？・・

眠っているのかなあ？・・

さあ阪神の佐藤が今年はどんだけ５番として頑張れるかなあ？・・

　阪神・佐藤輝明内野手（２４）が２９日、米国仕込みの新打法で始動した。沖縄・宜野座村で行われた先乗り合同自主トレ初日。

今年初の屋外フリー打撃で３９スイング中、バックスクリーン弾を含む３本のサク越えを放った。

参考にするのは、同じ右投げ左打ちのメジャー通算３０６本塁打を誇るハーパー（フィリーズ）や、３２１本塁打のフリーマン（ドジャース）だ。

　昨年１２月に米シアトルのトレーニング施設「ドライブライン」を訪問。動作解析を行う中で、左股関節に体重を乗せてからスイングを始める重要性を再確認し、以前より尻を突き出す形の構えに変わった。またボールに対するバットの入れ方も改良したといい「上半身の動きが（昨年と）違う」と説明。両スラッガーの映像を「見たりしています」と明かした。

メジャーを代表する強打者と自身のフォームを照らし合わせながら「ホームラン、長打を打てるバッターを目指して」と磨き上げている。

　リーグ優勝、日本一を成し遂げた昨季は出場１３２試合で打率２割６分３厘、チームトップの２４本塁打、９２打点で貢献。

それでも、岡田監督から三塁のレギュラーを確約されていない。

　気温２０度。

沖縄の青空の下、佐藤輝はシアトル滞在時に買ったマリナーズの帽子をかぶってバットを振り込んだ。「体の使い方が今までの感覚と違うので、しっかり確認しながら練習したい」。

全体メニューが終わった午後も宜野座ドームに一人こもり、新打法と向き合った。

１軍キャンプでは昨季２０失策を犯した三塁守備の改善も大きなテーマ。

必ず進化してみせる。

エラーの克服と、３慎を減らさないとやっぱり信頼性にかけますよね。

.２８０で、２５本のホームランは打って欲しいですね。

それだと５番を継続できそうですが？・・

好不調がはっきりしすぎて、使うのが難しい選手ですね？・・

ここが頑張れは優勝は夢じゃないかも？・・(^_-)-☆

今日も良い日でありますように・・(^_-)-☆

阪神・森下翔太は３割打者に‥(^_-)-☆

こんにちは‥(^_-)-☆

今の奈良は昨夜から朝は寒かったが、今は１０℃となって暖かいですね？・・(^_-)-☆

今日も二度寝を止めて夜の眠りを誘い、できるだけ早く眠れるようにして、朝起きできるようにしようと思います。

マリア猫も朝は枕元で寝ていましたが、今朝は先に起きて触りに行くと手を噛まれて引っ掻かれました。

私が起きると、なぜか２mほど離れて開いた窓際に？・・

やっぱり嫌われているのかなあ？・・

数日は二階で過ごしましたが一階ではエアコンを入れるとやっと１５~１７℃になったので一階で生活しますね。

今日の問題からは奈良まほろばソムリエ1４回の奈良通2級の検定問題からです‥(^_-)-☆

１　奈良県の気候・地理・動植物に関する事柄について、最も適当なものを選びなさい

（１）奈良盆地の北端、京都府との境に横たわる標高１００m程度の球はどれか

ア　春日山丘陵　　イ　西ノ京丘陵　　ウ　矢田丘陵　　エ　平城山丘陵

（２）吉野郡や五條市を五條市を五條市を流れる吉野川は下流では名前が何に変わるか

ア　十津川　　イ　紀ノ川　　ウ　熊野川　　エ　北山川

（３）吉野熊野国立公園を代表する景勝地はどれか

ア　瀞八丁　　イ　みたらい渓谷　　ウ　竜陳渓谷　　エ　和佐又谷

（１）奈良県奈良市と京都府木津川市の県境を東西に延びる丘陵。

この丘陵は、他に那羅山、平山があり、さらに奈良山、乃楽山とも。

国境にあったことから手向山ともいった。

奈良時代の都の北なので、そんな名前になったかも？・・

（２）この川は、奈良県から和歌山県へと流れ紀伊水道に注ぐ一級水系の本流。

河川名は「昔の名前の紀伊国」に由来する。

その川ならもう分かりますよね。

（３） この景勝地は、和歌山県 新宮市 と 奈良県 吉野郡 十津川村 、 三重県 熊野市 の三県の境界を成す 峡谷 。

 瀞峡 の下流である下瀞の上流にあたり、 熊野川 水系 北山川 上流の玉置口・洞天門から田戸までの区域をいう。

阪神・岡田彰布監督（６６）が、ＭＢＳテレビの情報番組「せやねん！」に生出演。

飛躍を期待する選手にプロ２年目の森下翔太外野手（２３）を指名した。

将来的に本塁打王をとれる可能性は認めつつ、打率３割を優先させるべきだと力説。

猛虎打線の中核として、巧打者になることを厳命した。

〝二兎〟を追わせない。放物線を求めて振り回すだけの打者になってほしくない。

あくまでも打率優先。

森下の潜在能力と伸びしろを認めているからこそ岡田監督は本塁打を〝捨て〟させた。

「ホームランじゃなしに３割打とうと思ったら打てると思いますよ。

でも、ホームラン３０本を狙いにいったら、打てないけどね。

３割を優先してほしいですよね」

「せやねん！」に生出演し、スタジオでトミーズ雅らに、さらなる飛躍を期待する選手を問われて挙げたのが森下。

昨年の日本シリーズでは新人記録の７打点を挙げるなど勝負強さが光り、将来的に本塁打王を獲得する可能性についても「ないことはない。スイングが強い」と否定しない。

その一方で「インパクトはすごい。でも、数字にしたら、そうでもない」とも。

９４試合に出場し、打率・２３７、１０本塁打、４１打点。

打線の中核を任せるためには、好不調の波を小さくさせるのが最優先になる。

近年のプロ野球は投高打低が叫ばれている。

動作や球の回転数など解析が進み、ストライクゾーンの変化も含め、投手に追い風が吹く。

一流打者の証しと言われる打率３割が超一流打者の証しに変わっている。

球団の右打者となれば２０１４年のマートン（・３３８）以来で、生え抜きに限定すれば０６年の浜中治（・３０２）以来という壁になる。

森下は１月中旬に自主トレを公開した際「回旋しきることをテーマに置いてやろうかなと思っている。

手で打ちにいかずに、胸椎の辺りをしっかり使いながら振ることが回旋しきる中で大事」と新打法でコンタクト率を高めることを明かしていた。

春季キャンプは２月１日から始まる。

森下は新人年の昨季は右足の肉離れで２軍の具志川スタート。

今年は球春到来の瞬間から岡田監督の下で、英才教育が始まる。

「伸びしろっていうかね。さらなる飛躍といえば、森下に一番期待」

今季の打順は未確定だが、３番が打率３割を残せばビッグイニングを作ることができ、５、６番であれば相手に４番勝負をさせることが増えてくる。

森下をクリーンアップとして計算しているからこそ打率３割指令というわけだ。

最低でも、.２８０を超える選手になって欲しいですね。

阪神全員自主トレか？・・

阪神の岩崎優投手（32）が、30日、バイトするならエントリー宜野座スタジアムで行われている沖縄先乗り自主トレに合流した。 　

先乗り自主トレは29日からスタート。

岩崎はこの日からチームに加わり、選手らとあいさつを交わした。 　

岩崎は2月1日からのキャンプでは2軍スタートとなっている。

奈良まほろばソムリエ１５回の検定問題終えて1４回の奈良通2級の前年の問題を出します・・

明日もお楽しみに‥(^_-)-☆

今日も良い日でありますように・・(^_-)-☆

答え

（１）　エ　　（２）　イ　　（３）　ア