玉ねぎいっぱいの玄米炒飯

テーマ：放射能デトックス（毒出し）レシピ

昨日玄米を炊いた
うちには炊飯器がないので鍋で炊いたのだが
初めての挑戦でうまくいった
そのレシピは以下である↓クリック　ＩＨクッキングヒーターの方はその通り炊けば成功するはずだ
マクロビ的、鍋炊き玄米
で
本日はその残りご飯で炒飯を作った
玄米がない方は残り白米に米ぬかを入れても成分としては同じだが・・

というわけで
放射能デトックス（毒出し）レシピ
↓クリック
いかと厚揚げの米ぬか煮

米ぬか入り高菜炒飯

炭入りひよこ豆のカリー＆チャパティ

いかと大根と米ぬかの味噌炒め

豆乳パイナップル・スムージー

新玉ねぎの胡麻ソテー

いかげそと玉ねぎの米ぬか煮+炭パウダー

グリーンアスパラのにんにくしょうゆ炒め

生姜とわかめの和風リゾト

”炭パウダー入り” スパゲティ

に続く第１１弾である

今回は
玉ねぎいっぱいの玄米炒飯をつくる

では

材料　１人分

残り玄米ご飯　１人分
玉ねぎ　１個　みじん切り　簡単な方法：動画入りは下をクリック
逆転の発想★簡単玉ねぎのみじん切り★
するめいか　小１杯（今回はいかげそ１杯分を使用）
有機練り胡麻　小さじ１
洋風だし一番（無添加の顆粒だし）　小さじ２
天然塩　小さじ１
有機胡椒　適量
にんにく　１辺　みじん切り
生姜　１かけ　みじん切り
胡麻油　大さじ１
醤油　大さじ１
一味唐辛子　お好みで

作り方

１・フライパンにごま油を敷き、にんにく、生姜を弱火で焦げないように炒める
２．香りが立ってきたら いか、玉ねぎを投入　強～中火で炒める
途中 洋風だし、塩、胡椒を振りかける
３．玄米ご飯を投入、練り胡麻を入れて もう一度塩、胡椒 強火
４．ご飯が十分バラけたら味を見て最後に醤油を鍋はだにかけ完成（僕は最後に一味唐辛子をかける）

本日の放射能デトックス・ポイント

玉ねぎ

抗酸化、血糖降下、抗癌、血圧降下作用や毛細血管を丈夫にする働きがある
また、活性酸素を防ぐ力（抗酸化作用）を持っている

にんにく、一味唐辛子
ニンニク及び一味唐辛子には、放射線防御に有効な含硫アミノ酸システインが多く含まれている

玄米
僕の記事でおなじみ放射能デトックス食材・米ぬかの原材料
参考↓クリック
”身体から放射能を除去する方法” その参

生姜
原発放射線に対する健康自衛策としてショウガ摂取が効果的！商品医学研究所HP

胡麻
米ぬかと同様、キレート作用のあるフィチン酸が多く含まれています
このフィチン酸が放射能をデトックス（排毒）してくれる

旨！！