いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか？～
講師：河合輝久氏・鷲見勝彦氏
毎日寒い日が続いていますが、ほっこり広場は今日も
元気いっぱい
７０名以上の参加者さんで、熱気ムンムン
はじめに、メタボリックシンドロームのお話でした。
食事に気をつけて、こまめに体を動かしましょう
さあ、動きはじめますよ～
みなさん、伸びてますね～
椅子に座っていても、いろんなストレッチができますね
北市民健康センターの保健師さん、安田美和さんの
お話も聞きました
次は椅子を使っての筋トレです。
体操は、決して無理をせず、ゆっくりと、自分のペースで
行いましょう
日々の生活でも少しずつ、運動を心がけ、いつまでも
若々しく過ごしたいですね。
まずは・・・エレベーターを階段に・・・
今日は大勢のご参加ありがとうございました
次回のほっこりは～
１月３１日（木） AM:１０：１５～１１：３０ より豊かに生きるために
PM:ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしています
