ドラッグストア

かつて地方の買い物の中心は、駅前商店街や大型ショッピングモールだった。

しかし、モータリゼーションの進展により、自家用車での移動が一般化し、広い駐車場を備えた郊外型店舗が支持されるようになった。

自動車でのアクセスが容易な場所に集中して出店する傾向がある。

駐車場の完備率も極めて高い。

スーパーマーケットやホームセンターと並び、ドラッグストアが乱立している。

「100m以内に出店」しているケースもある。

ドラッグストアの近くにドラッグストアがあるのがこの業界の不思議だ。

公共交通の衰退が進み、高齢者や免許返納者の移動手段が限られている状況に対応するため、調剤薬局を併設し、地域のヘルスケア拠点としての役割も果たすようになった。

「日常の移動距離を最小限に抑えたい」と考える消費者にとって、ますます欠かせない食品や日用品の購入も同時にできる。

日用品や食品を低い利益率で提供することで、顧客を店舗に引き寄せている。

医薬品や化粧品などの高利益率商品を提供することで、全体としての収益を確保しているからだ。

医療や健康という専門性を持ちながら、日常生活に必要な商品を提供する新たな業態として定着している。

高齢化社会に対応した地域医療拠点としての役割も果たし、ドラッグストアという位だから、いちばん売れているものは医薬品と考えるのが普通だ。

実はそうではなく、医薬品や化粧品など健康と美容のためのアイテムが売り場の基盤である。

食品の品ぞろえにおいても単なる価格訴求をせず、健康面や美容面を重視したドラッグストアならではの売り場づくりで、スーパーやコンビニなどの他業種との差別化を図っていきたいところだ。

これだけ数が増えれば、競争は激化するだろう。

それぞれの店舗・会社で差別化や強みがないと淘汰され、いずれまた店舗数は減っていくだろうと思うが・・・。　

 

山の手桜まつり

３連休が今日で終わり。

明日は学校が始まるし、新幹線も遅くなれば混むかもしれないので、息子たちがお昼頃に帰る計画を立てていました。

岡部十輪寺のモクレンの開花をネットで検索したら、一か月間違えてしまった事が解りました。

ホームページを見たら「朝比奈川沿いの山の手桜まつり」が例年2月中旬～3月上旬に見ごろで、昨年は2月23日だったようです。

そこで朝比奈川沿いの河津さくらを見て帰る事にしました。

１０時過ぎ家を出て朝比奈川に到着！　　ガ～～～ン！

期待を寄せていたのに約2キロにわたる堤はこんな感じでした。

　　

菜の花もまばらです。

昨日は地場産品の販売や甘酒の振る舞いもあって賑わったようですが、とっても残念です。

満開は３月中旬位でしょうかね？

今年の開花予想はねっとでも全く見られなかったですが、みんな期待してくるらしく人出はありましたよ。

犬が好きな孫は、散歩中の犬に声をかけ、それでも満足したようです。

 

息子たちの帰省

寒波が昨日をピークに、三連休中の今日も続いています。

こちらは快晴ですが、すでに平年を大きく上回る積雪になっている所もあり、引き続き交通障害や路面状況の悪化の模様です。

千葉に住んでいる息子たちが連休を利用して昨日きました。

この頃は新幹線なので道路状況を心配する事もなくなりました。

孫もキャリーケースを引きずってやってきました。

もう三年生もあと一か月、見るたびに成長しています。

鰯ケ島、アクアスの南側にある「親水広場ふぃしゅーな」が大好きで、今日も午前中行ってきました。

結構広い場所なので、遠目にもとても綺麗に見えます。

黒い砂ではなくさらさらしていて気持ちいいんですね。

遊び終えた後の手洗い、足洗いの水道もあります。

「ペットは禁止」になっているのに守らない人がいるようです。

「犬のふんをさわっちゃった！」と顔をゆがめていました。

孫は最近空手に通っているそうです。

「なんで空手？」と聞いたら「身を守るためだよ」ですって。

私の横に来てにやにやして「もう少しで追いつくかな？」そう背の高さです。

明日は白い木蓮や赤い木蓮の咲く岡部十輪寺に行って帰る予定です。

呼吸

人は呼吸を何回位していると思いますか？

1分間15回くらい、一日で約２万回だそうです。

そのうちの100回でも「ゆっくり吐いて吸う」を意識すれば、体は健康で病気知らずになるといいます。

呼が『吐く』で、吸が『吸う』　このリズムが呼吸ですね。

緊張を解き、体がリラックスするには「息を吐く」を意識する事だそうです。

吐くことを意識しながら、肩の力を抜き、長くやわらかく息を吐く。

吸うときは「鼻」から、吐くときは「口」。

これで気管支を広げることができます。

意識せずにお腹で呼吸できるようになると良いんですが、現代人は胸で呼吸している人が多いそうです。

赤ちゃんの時はだれもお腹で呼吸してるのに、心が発達するようになるとどうしてもストレスが邪魔をして、胸で呼吸するようになってしまいます。

胸でばかり呼吸をしていると、ますますいろんな感情が溜まるようになってしまい、精神力が弱まって、不安や悲しみをコントロールできなくなってしまうそうです。

戦前は井戸のまわりでお喋りをしながら、しゃがんで洗濯したり、和式トイレでしゃがんだ事、着物を着て帯を締めていたりしてお腹を意識する文化が自然にできていました。

しかし、今は社会背景が全然違います。

「深呼吸をしてみよう」と言われた時、意識しなかったらまず息を吸ってしまいますよね？

まずは口から息を細く、長く吐き出し、ゆっくりと吐き切って、吐いたら吐いた分息は自然に入ってきます。「吐くことをしてから吸う」。

「吐くときにお腹をへこませる」。「吐いたら力を抜く」。

日々の生活の中でそれを意識するのはそんなに難しくないかもしれません。

吸おうと意識すると倍エネルギーがいるので、頑張らずに一生懸命やらないことが一番だそう！

『息整えば心整う 心整えば息整う、 息すなわち心 心すなわち息』。

息という字は自分の心です。

呼吸で心が落ち着くということは知っていたけれど、いつも当たり前に「息」をしているので、自分の心の状態によって呼吸が変わるという発想はありませんでした。

 

誰かいませんかねえ？

今年2025年は1947年〜1949年に生まれた「団塊の世代」が全て後期高齢者になり、社会保険費の負担増や、働き手不足が問題になると言われています。

高齢化がさらに加速すれば、労働力が減少し、医療や介護を必要とする人が増加し、医療・介護サービスの提供が十分に対応できないなどの問題が出てくることが予想されています。

何処の業界も労働力不足の波に悩んでいるのですが、身近の友人にもすでに波が押し寄せていました。

彼女は発達障がいのある子どもの放課後等デイサービスの経営をしています。

週一回ですが私もそこにお手伝いに行っていて、元気のいい子供たちのパワーをもらい、こちらも励まされています。

「誰か知り合いの保育士さんか幼稚園や学校の教諭の資格のある人を紹介してもらえない？」と度々言われています。

人員配置の基準に達しなければ辞めざるを得ないそうです。

折角良い雰囲気で短い時間をフルに使って、子どものコミュニケーション能力や社会性を育んだり、学力を身に着けようと頑張っている姿を目のあたりにしているので、何とかしてあげたいとあちこち伝手を頼っているのですが・・・。

働き方はその人の時間配分が効くそうですから、なんとか早く見つかると良いなと思っています。

使い方次第で便利

食べ物を「すくう」というのがスプーンの主な使い道です。

しかし「すくう」以外にも使い道があるスプーンについてどれも知ってると便利です。！！　

　関西電力公式インスタグラムからの受け売りですがご容赦を・・・。

①　ボトルキャップが取れない時

スプーンの柄の部分をキャップに差し込み「てこの原理」でスプーンのすくうところを下に引くと簡単に取れるのだそう。

※てこの原理は支点、力点、作用点からなりますが、スプーンの柄の部分をキャップに差し込んだ先端が作用点。スプーンとキャップの口が接触するところが支点、スプーンのすくうところが力点。

②　 飲み物をコップでうつす時

コップからコップだとこぼれがちですが、スプーンにそわせて飲み物を注ぐとこぼれないのだそう。

※ 空気や液体などは物体表面を流れるとき、その表面から離れることなく、曲がった形状に沿って流れ続ける傾向があるため。

③ 　缶詰の蓋が開けにくい時

スプーンのすくうところでプルタブを開けてから柄を通して持ち上げたら簡単に開けることができるのだそう。※①同様に、てこの原理で。

プルタブを開ける際はスプーンのすくうところをプルタブの下に潜り込ませ、接触するところが作用点、缶詰の縁とスプーンが接触するところが支点、スプーンの柄を持つところが力点。

プルタブを開けたらプルタブの中にスプーンの柄を通し、すくうところの根本とプルタブが接触するところが作用点、すくうところの先端と缶詰の蓋の端が接触するところが支点、スプーンの柄を持つところが力点。

意外な活用法でしたが全部ご存知でしたか？

 

マスクの弊害

強い寒気が流れ込んでいるため、新潟県内は山沿いを中心に大雪となっています。

移動スーパーの運転手さんが 「雪のレベルが違う。今年はひどい」と言っていました。　各地で雪に絡んだ事故が起きているようで心配です。

そんな中、マスクについて４千人のうち７割が条件付きで「コロナ禍が落ち着いても着用する」と答えたそうです。

マスクも必須アイテム化してきています。

感染のリバウンドを防ぐ目的の他に「顔を隠せて楽だから」という声も多かったといいます。

「ノーマスクが怖い」「素顔を見られることに抵抗を感じる」「顔を隠すことで対人不安が和らぐ」という人も・・・。

「夜目、遠目、笠の下」ということわざがありますね。

たいていの女性というものは昼間より夜の灯りのほうが、近くで見るよりは遠くでぼんやり眺められるほうが美しく見え、まして笠のうちにあると言う意味です。

女性は少し見えるだけで、実際よりずっと美しいものに仕立ててしまうものだということです。

確かにマスク姿だと２割増しで美人に見えるようですよ。

顔を覆って自己防衛し、コンプレックスや自信のなさをカバーするという苦手意識を持つＳＮＳ世代の、新たな現代病になりつつあるかもしれないです。

しかしマスク生活が長くなると、人と会話する機会も少なくなれば、目の周りや頬の周りなど、顔にある約30種類の表情筋があるのに、それを気持ちよく動かせません。

顔を動かす表情筋と、表情筋と連動している表在性筋膜の働きが弱くなり、さらに、その下の脂肪組織も変化します。

マスクは、感染者など、人や体に不調がある人が着用するものです。

他人への伝染を予防する為に、飛散防止用に感染者が使用するものなのです。

目に見える大きなホコリなどを防ぐ防塵用として使われる程度のものです。

マスクを装着すると、「呼吸に必要な、酸素が不足し、二酸化炭素が増加する」「滅菌、殺菌、浄化作用のある可視光線などが当たらない」

「うす暗くなり、呼気と唾液で湿気って梅雨どきの状態になる」

健康に過ごすには、新鮮な空気を吸い、やわらかな日差しを取り入れることです。

なるべく早くマスクのない生活に戻りたいものです。

 

レンコンとチーズ

茨城の親せきからレンコンが送られてきました。

「レンコンのチーズ焼きが中々おいしいから作ってみて！」と言われたので早速作ってみました。

材料（2人前）

レンコン130g

酢水（水500ml酢大さじ1）

オリーブオイル大さじ1/2

ピザ用チーズ100g（スライスチーズなどでも代用ＯＫ）

黒こしょう

＜作り方＞

レンコンは皮を剥いておきます。

ボウルに水と酢を入れて混ぜ合わせ、酢水を作っておきます。

①　レンコンは1cm幅に切り、酢水に5分程浸けます。

②　中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、水気を拭き取った①を入れて焼きます。

両面が透き通り、火が通ったら取り出します。

③　同じフライパンにピザ用チーズをれんこんの大きさに合わせて置きます。

中火で熱し、ピザ用チーズが溶け始めたら②を乗せて焼きます。

④　焼き色が付いてカリッとしたら裏返し、両面に焼き色が付くまで焼きます。

⑤　火から下ろしてお皿に盛り付け、黒こしょうを散らして完成です。

カリカリに焼いたピザ用チーズとレンコンの食感の相性がよく、とってもおいしかったのでまたリピートしそうです。

 

落語小話 ２話

今世界中でいろいろストレスがたまる出来事が多いです。

こういうときは、スカッと笑いましょう。

今日は小噺をお伝えします。

＜第１話＞

男１「おおい、ねずみ取りにねずみがかかったよ、ええ、大きなねずみだ。」

男２「へぇ、そうかい、ど～れ、なんでぇ、ちっとも大きくねぇじゃあねぇか、こんなの、小せぇよ。」

男１「いいや、大きい。」

男２「小さい。」

男１「大きい。」

男２「小さい。」

男１「大きい。」

男２「小さい。」

なんてぇますと、中でねずみが、ちゅう。

＜第２話＞

旦那「 おいおい！定吉や、定吉」

定吉「 ヘ～イ。なんです？旦那」

旦那「 おまえ、すまないが、チョイと郵便局へ行ってな」

定吉「 あっ。そうですか。わかりました。じゃ、行ってまいります」

旦那「 なんだなんだ　あいつは。用も聞かずにとび出しちまった、しょうがないな、どうもあ～、もどって来た、もどって来た」

定吉「 旦那、行ってまいりました」

旦那「 行ってまいりましたじゃない、えゝ？　おまえ、何しに行ったんだ」

定吉「 へっ、郵便局行って来ましたけど、別に変わったことはございませんでした」

旦那「 なにを言ってるんだな、ど～も。あたしはね、この手紙を速達にして、
出してきてもらいたかったんだよ」

定吉「 あ、そうですか。だったら早く言ってくださいよ。いま行ったついでがあったのに」

 

どうなった？経済大国

昨今の円安による市場価値に見合ったらしい価格がどうも受け入れがたい。

海外旅行に行った人の話を聞けば、ラーメン一杯3,000円なんてのはザラというではないか。家族4人だと、とんでもない金額になる。

戦後の経済大国と言われた日本の影も見当たらないのは悲しい。

去年の夏の猛暑などの影響で、いちごやみかんなどの果物の出荷量が減っていて、県内の市場でも取り引き価格が年々高騰している。

去年と比べても２割から３割ほど高くなっているのは、燃料価格の高騰もありそうだ。

イチゴの場合、まぁまぁ高いと700円、スタンダードで500円ぐらいかな？

銘柄や時期によって値段がかなり違うが、1パック398～1000円ぐらい？　

大好きなイチゴも小さい頃のように、そう簡単に口に入らない時代になっている。　私の中ではジャムにするなんてとても考えられないのである！

小分けして少ない量のパックも出回っている。

そんな中、安定した食材はないものか調べてみた。ありましたよ！

干しのり（1位）、乾物（５位）梅干し（6位）緑茶（８位）、干ししいたけ（9位）、かつお節（10位）など・・・。

これらは和の食材である。「ご飯のお供」の品目も多い。

和の食材は、「物価安定の王様」という評価もできるのではないか。

 

片足立ち

片足立ちの保持時間は、年齢や健康状態によって異なります。

片脚立ちを取り入れることが、より良い健康維持の手段として期待されています。

特に高齢者の片足立ちテストは、バランス能力や筋力、転倒リスクを評価するための重要な指標です。

厚生労働省は20秒以上は目を開けた状態の片足立ちで、維持できる事を目指しています。

開眼片足立ち測定で、15秒未満は運動器不安定症。

20秒未満は転倒リスクが高いそうです。

より正確に測るために裸足で畳やフローリングの上に立ちましょう。

手を広げてバランスをとったり、腰に手を当てることでバランスが取りやすくなるので、手をストンと落とした状態のまま、床から5センチ程度足をあげます。

軸足でバランスを取り、可能な限りその姿勢を維持します。

軸足が動いたり、上げた足が床に触れた時点で終了。

最大120秒まで測定し、2回行ったうちの良い記録を採用します。

＜目を開けた片足立ちの平均時間まとめ＞

60代後半 44秒

70代前半 31秒

70代後半 21秒

80代前半 11秒

目をつぶると結構大変ですが目を開けるだけでバランスはかなり取りやすくなるんですね。

それでもふらふらして片足立ちがうまくできない原因は、

・筋力が足りない（重心を支える筋肉の筋力低下）

・足部のアーチや足趾の構造変化

・下肢の関節の柔軟性の低下

・脳の毛細血管の健康状態が悪い

・平衡感覚（三半規管や足底感覚の機能）の低下、バランス感覚が衰えている。

バランス能力は加齢による身体機能の変化を反映するため、老化の指標としても有用です。

片足立ちができない人でも地道に生活習慣を改善し、トレーニングすればできるようになります。

壁や手すりが近くにある安全な環境で行い、小さいことからコツコツと始めていきましょう！

 

 

クッキングシートを活用

おにぎりは密封するより通気性のあるもので包むのが蒸れることなく美味しい状態を保てると言われています。

クッキングシートの特長をここで整理してみたいと思います。

・熱に強い

・油や汁は通しにくいのに蒸気は程よく通す

・両面シリコーン樹脂加工で食材がくっつきにくい

・オーブンでも電子レンジでも使える

・パリッと簡単にへたらないしっかりした質感

メリットが多そうです。

最近はおにぎりもめったに作る事はないですが、今回ラップからクッキングシートに変えてみました。

クッキングシートは両面シリコーン樹脂加工なので、米粒が残ることなく、きれいにおにぎりを作ることができるし、手のひらが火傷しそうになりませんでした。

それにクッキングシートは丈夫なため、何度も使い回せます。

1枚のシートでたくさんおにぎりを作ることができて経済的でした。

また、柄が入っているクッキングシートを使えば、そのまま包んでかわいいラッピングになりますね。

お子さまのお弁当やピクニックによろこば喜ばれるかもしれません。

 

春一番はまだ

昼間は気温が急上昇し、強い風は吹いていても、一時的に春のような暖かさを感じることができました。

先週３日に、「北陸地方で観測史上最も早い春一番が吹いた」と報道されていました。

こちらも「春一番」という言葉が昨日あたりから出ていましたが、春一番の条件は立春から春分までの間に吹く南寄りの風で、関東では最大風速8メートル以上だそうです。

今日も南寄りの風ではなかったですね。

「春一番」という言葉は、1859年（安政6年）に長崎県壱岐の漁師が五島沖で漁に出ていた際、強い突風に見舞われ、53人全員が遭難するという悲しい出来事が起きました。この事故をきっかけに、春の初めに吹く強い南風を「春一番」と呼ぶようになったのが最初と伝えられています。

これから週末にかけては、平年を上回る春先の陽気が続く見込みですが、そのまま春に向かうわけではないようです。

来週は再び列島に強烈な寒波が襲来し、日本海側で大雪となり、東京でも北風の冷たい真冬の寒さが続く見通しです。

河津桜は寒波の影響があり、この1週間で花芽の発育が影響を受けているようです。

でも確実に桜を楽しむ時期が近づいていますね。

 

オーブントースター

今の時期、消防自動車の出場サイレンを聞かない日はない。

中でも庫内の汚れを放置したまま使用すると発火の恐れがあるとして、経済産業省製品事故対策室がXの公式アカウントで注意を呼び掛けているのがパンを焼く時に使う「オーブントースター」。

汚れなどが付着していた場合、使用を繰り返すことで発火するかもしれないと言うのだ。

また、バターやジャムなどを塗ったパンを調理すると燃えてしまう恐れがある。

注意点は「食品を加熱し過ぎないこと」そして「調理中にその場を離れず、時々、確認する事」

庫内で発煙・発火した時は、まず電源プラグを抜く。

そして、火が消えるまでオーブントースターのドアを開けないで様子を見る事が大事である。

この時期は「自然発火」も要注意！

物質が空気中において比較的低い温度から発熱し、その熱が長時間蓄積されることによって発火点に至ることで、自然に発火するかもしれない発火する現象も考えられる。

乾燥する季節はこの自然発火を引き起こしやすくなるので注意したいものである。

 

便利な日常がもたらす事

とても便利になった今の世の中。不器用な子が増えていると言われていいます。

この20〜30年で身の回りがどんどん機械化され、便利な道具が増えたことによって、わざわざ手を動かさなくても何でもできるようになりました。

「水道の蛇口」一つとっても全てひねって水を出したり止めたりしていましたが、今はすっかり自動化が進み、手を差し出すと勝手に水が出てくる時代になりました。

電話のダイヤルを回したりもしましたよね。

日常生活で他にももっと手首を使う動作は多かったのだと思います。

本来ならたくさん手や体を動かして発達していくはずの乳幼児期〜就学初期ごろの子どもたち、どうしても手首を使う動作が減っています。

知り合いの若いSさんは、今の日常生活の中では手や体が育っていかない便利すぎる環境になっている事を憂慮して、お家で極力手を使わせるように仕向けていると話していました。

ペットボトルの蓋の開け閉めや、個包装のお菓子を開ける為にも、手首も使いながら左右の手をうまく調整することが必要です。

宅配便の段ボールのガムテープをベリベリっと剥がしたり、親指で画びょうを強くさし込む事も自然にやれるように・・・。

あやとりや折り紙といった昔の遊びも取り入れて、子どもと一緒に楽しみながら考えているそうです。

すばらしいですね！