ヨガ

最近全く運動をしていないので（年のせいか）、体がとても硬くなっていて、いつも肩や背中が凝っている感じ。気分的にも何だかスカッとしないので、またヨガをやろうと思って、今日ＤＶＤつきの本を買ってきました。
アメリカにいたときに、何度かヨガのクラスに行ったのだけど、英語で説明されてもよくわからないので、周りをキョロキョロ、しかも部屋が寒くて、リラックスして精神統一なんて感じにはなれませんでした。
さっそく今やってみました。なんと、今日はさとが寝てくれたのです。（朝早く起こしたうえに、お昼寝せずに遊び、晩ご飯を食べ始めたところで、おやすみ～と布団に入ってしまいました。あとでお腹空かせて起きそうですが）
１日１０分ずつ、曜日によってテーマがあって、今日は水曜日で半端なので、全体をささっと見てみました。同じようにやろうと思っても体が硬い～。こっちに曲げて・・・そのままゴロンと転がりそう、というレベルですが、三日坊主の私、長く続くように頑張ります。キホン的にせっかちなので、ゆっくりした動きとか、呼吸に集中とか苦手なのだけど。本当はエアロビやりたいんだけど、家の中で音楽かけて飛び跳ねるわけにいかないしねぇ。