なんとなく食べない

おはようございます！

食べたくなったら食べる。

食べたくないときは食べない。

なんとなく食べない…

それだけでも減量傾向になります。


要するに、食べ過ぎ状態の現代。

食べるタイミングの関係もある。

時間がきたら食べるというのも、今の社会や働き方を考えると仕方ない部分もある。

でも、お腹がすいたら食べる、が自然。

と同時に、空腹時間を大切にする。

その意識を持てると、食べ方にも意識が向く。

まず、自分の食べ方を観察してみませんか？