食べ方と排泄

おはようございます！

思うように体重が減らない…

そんな時は、

食べ過ぎています（笑）

もちろんそれだけではないですが、

一番はそこに目を向けてみる。

もうひとつは、排泄。

便が出ているかどうかも重要。

排泄状況によって、体重の変動があるので、

そこも加味して数字を見ていく。

原則は同じタイミングで体重を計る。

食べ過ぎる環境が整う年末年始（笑）

食べたいもの、食べてうれしいものを食べればいいと思いますが、

食べたくないのに食べる、

なんとなく食べるということを

やめてみませんか？