OFF

こんにちは！
本日はOFFなので、日頃トレーニングで時間がカツカツになってしまうので、朝起きからフェジョンをつくりながら、ご飯を大量に炊いて、１つ200gでパック詰。
フェジョンもパックに入れて冷凍してしまいます。

作ってる間は、部屋のクイックル掃除、トイレ掃除、玄関掃除と今の段階で全てを終えました。

今日は後輩をよんでスタミナランチを食べました。




食トレ①肉体強化

筋肉を作る・骨を育てる・関節を強化

『肉・豆・乳製品・卵・魚』が必要です。

南浦和にあるコーケンメディケアの理事長が、先日出雲西高校にて講演会をしました。
その際に自分も伺い、食に対してお勉強をしてきました。


https://www.medicare-sports.jp



ご参考にしてください。









自分がまとめたものです！

今アスリートのお子さんをお持ちの方は、そして、食べるということはとっても大切なことです。

ご参考下さい。

医食同源