皆さんこんばんは☆
今日のOFFは朝から、洗濯、掃除機をかけ、掃除機の後にクイックルワイパーでフローリングを磨き、ピカピカにしました^ ^
そして、治療をして、それからOFFモードに入りました✨
昨日けっこう体を追い込んだのでメンテナンスもしっかりしてからの、アクティブなOFFを満喫🎶
天気も良かったので最高のOFFを過ごすことができました✨
明日は、7時半に起き朝食を食べるのですが、皆様にも食事の参考にしてもらえたらなと思い、食事メニューをBlogに載せますね✨
外苑前のトレーナーが分かりやすくまとめてくれた食事メニューの紙があります。
その紙をテーブルにおいて食べています！
皆様も最高の食事から、さらに素晴らしい身体をつくりませんか(^O^)
明日は、チームのトレーニング、外苑前、帰宅はまた遅めになるけど、最高の1日にすべく、全力でいく1日！💪
それでは、皆様おやすみなさい✨
それにしても、今日の月は空が明るく綺麗な月だなー🌌🌕
今日のOFFは朝から、洗濯、掃除機をかけ、掃除機の後にクイックルワイパーでフローリングを磨き、ピカピカにしました^ ^
そして、治療をして、それからOFFモードに入りました✨
昨日けっこう体を追い込んだのでメンテナンスもしっかりしてからの、アクティブなOFFを満喫🎶
天気も良かったので最高のOFFを過ごすことができました✨
明日は、7時半に起き朝食を食べるのですが、皆様にも食事の参考にしてもらえたらなと思い、食事メニューをBlogに載せますね✨
外苑前のトレーナーが分かりやすくまとめてくれた食事メニューの紙があります。
その紙をテーブルにおいて食べています！
皆様も最高の食事から、さらに素晴らしい身体をつくりませんか(^O^)
明日は、チームのトレーニング、外苑前、帰宅はまた遅めになるけど、最高の1日にすべく、全力でいく1日！💪
それでは、皆様おやすみなさい✨
それにしても、今日の月は空が明るく綺麗な月だなー🌌🌕
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
今宵の月は…（正確には11日午前3時ごろ）
2014年、月が地球に最も近づくタイミング（近地点）で、満月および新月を迎える現象「スーパームーン」だったんですよ！
通常の満月より大きさが１６％、明るさが３０％増して見えるみたい(^_－)－☆
さすが北野さん！違いがわかったのですね！
次回は9月9日観測できます。
ちなみに、セイはスーパームーンの下でキーパースクールU+1F315
北野さんが復活されたことが、かなり励みになり気合が入っていましたo(｀ω´ )o
台風一過により秋めいた風が吹く中、幸せな気持ちになれた一日でした。
私は今現在、夕飯はモリモリとサラダだけを食べています。お昼は北野さんのランチョンマットのような食事。炭水化物は半分だけ。
バランス悪いでしょうか？
昨日の新潟は 台風の影響で、スッキリしない雲の多い１日でした。
北野くんが見た満月は、地球との距離が近いスーパームーンなんだって
私も見たかったなぁ
今週末、新潟の地で北野くんに会えるのを信じて待ってます。
今日も素敵な１日になりますように…
頑張れ！北野くん
私も頑張ります
OFF満喫できたみたいでよかったですね～
食事は家で一人だとなかなか品数作れなかったり、時間がなくて簡単になって偏ることが多いので、このランチョンマット目につく所にあると意識できそうですよね。
今日もトレーニングがんばってください！
天気微妙だけど太陽現れるといいですね。
私も仕事がんばります(*゜▽゜*)
おはようございます！
OFFも朝から忙しそうですね(笑)
食事を栄養のバランス良く食べるのは難しいとは思いますが、
ランチョンマットを参考に少しでも心掛けたいと思います＼(^-^)／
それでは、今日もトレーニング頑張って下さいp(^-^)q
トレーニング お疲れ様です。
昨日は お天気もよく 最高のOFFを過ごすことが出来てよかったですね♪
食は大切ですよね(^q^)
我が家の食卓には 好きなものばかり並ぶことが多くて つい食べ過ぎてしまったり 栄養バランスが悪いかもしれません(反省)
このランチョンマット いいですね。
とてもわかりやすいです。
参考にさせていただきます。
それでは 午後にむけて力を蓄えて 外苑前のトレーニングも パワー全開で頑張って下さいね(^^)b
トレーニング、お疲れ様です！
昨日は、最高のOFFを過ごせて良かったですね。
食事もバランス良く摂る事が大事ですよね……。
このランチョンマットがあれば、自分にとって何が必要か？
何が足りないか？ひと目でわかり、便利ですね！
只今、新潟に帰省中。
昨日は曇空で月が隠れてましたが、今晩はきれいなお月様です
1日遅れですが、輝いてます
ランチョンマット、なかなかの優れ物ですね。
実家だと食卓には旬の野菜がバランス良く並ぶのですが、普段の生活では、栄養偏り気味です
頑張って、バランスの良い食事をするように心掛けたいと思います。
北野さん、熱いメッセージやアドバイス、いつもありがとうございます
とても参考になります。
明日も、ハードな練習でしょうか？
頑張って下さい
応援しています。
スーパームーンだったのですね。
今も外はとても綺麗な月で、雲の流れもうっすらと見えて綺麗です。
次節も大きな白星となりますように☆