お肌ピチピチ祈願

今日の気温は、氷点下。ニューヨークの街が、スキー場並に冷え込んでいます。マイナス3度って、半端じゃなく寒いよ。鼻が痛いし、顔が痛い。

こんな気候の中、例年、冬になると乾燥肌に悩まされています。水分補充に心がけてはいるものも、やっぱりカサカサ。ローション塗って、加湿器使って、お水もゴクゴク飲んでいるのに。。。乾燥肌の予防・改善には、バランスの取れた食事と運動は欠かせません。そこで、お肌を乾燥から守る為に、肌を潤すビタミンＡ、良質な脂質、タンパク質などの摂取に心がけることに！とりあえず乾燥肌対策として、人参、ほうれん草、緑黄色野菜、ヨーグルト、胡麻、ナッツ類、青魚などを調達してみた。

連日食卓にはお魚が並んでいたので、コラーゲン豊富な鶏手羽中を大根と炊いてみることにした。ご存知の通り、肉類には良質なたんぱく質が豊富。でも、コレステロールを高める飽和脂肪酸も多いので、うちの大黒柱サンにはおススメしがたい。まあ、たまには良いだろう。

体の中からいきいき、お肌ぴちぴちになれるかな？