双極性障害と歩む

主婦として、母として、の毎日を、つづっています。

入浴への壁。。。

2017-09-19 10:08:17 | 双極性障害とともに。


 昨日の私。



 背中が痛くなる?まで、布団でねていました。



 それでも しんどい。。。



 でも、ワンコの姿を見て、よく笑っていました。




 夕飯は すき焼き。


 少し食べて、「 ごめん。寝てくるね~~。」状態。




 さてさて、入浴だぁ!!


 入りたくないなぁ。。。


 今日も パスしようか。。。




 でもね。 先日の 臨床心理士の先生のセミナーで



 「 ‘ 鬱 ’ 時は、入浴出来なくなる。 」って言ってられたことが でっかく私の中にあって。





 自分で、今の私を ‘ 鬱 ’と認めてしまう???



 そんなことしたら、ズルズルと不調へと陥ってしまう不安感。。。




 で、よし!!! と入浴。



 
 これが良かったのね。



 気持ちが幾分すっきりしました。 
 



 入浴後は、娘と 歌番組を見ていました。





 今朝の私。


 しばし どんより~~。



 微熱があります。


 
 が、とにかく 着替えて!!


 洗顔、お肌の手入れ OK!!




 着替えと洗顔をクリアーすると 気分が変わってきます。


 同じようにゴロゴロ過ごしていても、変わってきます。



 そうそう。 良いお天気。


 洗濯物 3回洗っています。
 

 
 無理しない範囲で、出来ること、やっていこう!!