反復性の鬱。。。

　今日の診察で　主治医に言われました。




　“軽躁”のことを　お尋ねすると、




　私は、双極性障害のような　はっきりとした　“躁”　状態はなく、



　“鬱”を繰り返す、　≪反復性の鬱≫　とのことです。




　抗うつ薬だけでは不十分で、



　双極性のお薬も服薬している　とのことでした。




　
　調子の波に　神経質にならないように・・・


　これは、以前から言われています。




　
　“軽躁”の後の“鬱”　を　とにかく心配していた私ですが、


　この関係性は、ないとの主治医の言葉でした。





　うんんんん。。。。


　じゃぁ、なぜ　“鬱”が反復されるんでしょう。。。





　とにかく　私は、無理なく日々過ごしていこうと思います。


　
　そう、ぼちぼちと。　そして、微笑んで。


　

平穏な日々を。。。

　
　昨夜も、しっかりと入浴を済ませ、


　“ほっこり”と　お布団の中へ。




　
　この　“ほっこり”さは、安心の中の　幸せです。




　今日は、木曜、　コーラスだぁ！！


　
　大きなワンコのワッペンついた　トレーナー着て　出かけました。

　
　歌うって、楽しいなぁ、です。
　
　



　不安もなし。




　こんなふうに、日々過ごしたい、、、と　心から願うのです。

　




　こんな　≪クリスマス　ソング≫　に出会いました。



　洋楽ですので、ざっくりとした　訳で、です。



　・・・　私は、ホワイトクリスマスは、望みません。


　　　　　私は、ホワイトクリスマスは、望みません。

　

　　　　　ただ　平穏な日々を願っています。　　・・・



　
　
　
　

う～んんん。。。闇、抜け出せたかしら。。。

　金曜から　下っていった私。



　土曜、日曜、月曜と、不安感は増し、


　
　 抗不安薬を　服用する回数も　増えていき。。。



　きつい、きつい、、。




　水曜から天気が悪くなる。

　
　月曜の私。　　ワンコをしっかりと　芝の上で走らせてあげたい・・・


　と思うものの、パジャマで一日布団の中。


　抗不安薬もマックス超えての５回。。。

　



　が、昨日。。。


　布団の中から、良いお天気を見ていて、


　「　今日も　（　散歩に　）行くことが出来なかったら、


　　昨日みたいな一日になるんだなぁ。」





　「　よし、じゃあ　ぼちぼち行こうかなぁ。　行けるよなぁ。　」


　が、頭をよぎり、、、、




　準備して、２時間半の遠出の　ワンコとの散歩に行くことが出来ました。



　芝の上を跳んで走っているワンコを見ると、嬉しくなりました。



　私も　芝の上をしっかりと歩きました。





　で、　これを　機に　調子が上向きに。。。





　主治医が、鬱状態の間は、軽い運動をしたり、日光にあたると良いと言ってられたことを思い出しました。




　勿論、それが出来る状態に至るまでが　あったのでしょう。





　不調の間は、全く入れずの入浴も　昨晩はスムーズに。



　今朝も　軽い化粧。




　
　今回の　きつい鬱は、４日でした。



　以前よりは、短くなったのかなぁ。。





　でも、闇の中にいる間は、　



　いつ抜け出すことが出来るなんて、予想できず、



　もがいているんだものね。
　



　
　‘　軽躁　’　の後に　鬱がくる。




　その　‘　軽鬱　’の判断は　家族の夫がすると、主治医から言われています。




　今回　夫に尋ねても、「　思い当たることは　ない。」



　私も同じ。




　友人と会ったり、コンサートに行ったり、等々が　‘　軽躁　’　にあたるのなら、



　私の暮らしは、どうなるのでしょう？？？




　
　またまた　それは、主治医に尋ねます。






　コメント下さった方々、本当にありがとうございます。


　お気持ち、嬉しく受け取らせて頂きました。
　　
　
　本当に　ありがとうございました。


　
　

不調

　昨日の夕方あたりから


　調子くずし、


　今　抗不安薬飲んで寝ています。



　なぜかな？？

こんなハッピーな一日。

　昨日のお天気の良いこと。



　一昨日は、めまいで、十分な散歩ができずの私。



　
　昨日は、お昼から、ヨシ！！　出かけるぞぉ！！




　ワンコ。。。アスファルトの上の散歩も仕方ないが、



　出来れば、芝を上を走らせてあげたい！




　すこし遠出で、自然に囲まれた公園へ。




　緑に囲まれた広場で、ワンコとの散歩をしたり、



　ワンコが大きな枝をみつけて、喜んでいる姿をみたり。。。で、





　１時間半、実に　和やかに　過ごしてきました。



　往復の徒歩をいれると、２時間半。。。




　帰ってからも、疲労度といったものは　殆どなし。



　

　入浴もさっさと済まし、



　日に当たったものね、と　パックまでしました。





　こんなハッピーな一日もあるのね。　






　今朝の私。



　毎度のこと。　８時半前後にお目覚め。



　が、まだ眠たい！！





　前回　主治医に言われたように、



　３錠のデパスを　２錠に減らして　寝てみるが、


　飲んでいないの　プレッシャーから　眠ることが出来ず。




　眠前薬の調整、次回の診察で相談しよう。



　
　今日も良いお天気。


　家族の毛布、しっかり干しています。