ストレッチ

最近、毎日寝る前にストレッチをしています。

私は今まで運動はしていても、ストレッチはほとんどしていなかったんです。
体が硬いのは仕方ないとあきらめていたから。
スケートでもイーグルとかできませんしね。

でも、産後しばらく激しい運動ができない時期に、ヨガやらピラティスやらばっかりやっていたら楽しくなってしまって・・・。
何ていうんでしょう。
あの痛気持ちいい感じがたまらないんですよね。
ジムでも最近はヨガ系のプログラムに出ることが多いです。

で、続けていたらものすごく硬かった体もそれなりに柔らかくなってきまして。
「痛気持ちいい」と「痛い」の間の境目がだんだんと深くなってくるんですよね。
小さい頃からずっと体が硬かったので、自分で自分にびっくりです。
（それでも普通の人に比べればまだまだ硬いと思いますが）

また、ストレッチをしていると血行がよくなるようで、産前産後に悩まされていた腰痛もだいぶ改善しました。
子育て支援センターの保育士さんにも
「子育て中にしては肩も腰も張ってないね。」
って言われましたし。
あと、冷え性も以前にくらべたら良くなっている気がします。

今日もジムで「ボディヒーリング６０」のクラスに参加してきました。
やっぱり６０分のクラスだとストレッチの曲も多くて体がよくほぐれますね。
決して激しい運動ではないのですが、じわじわと効いてくる感じがします。

明日からまたがんばろ