最近、毎日寝る前にストレッチをしています。
私は今まで運動はしていても、ストレッチはほとんどしていなかったんです。
体が硬いのは仕方ないとあきらめていたから。
スケートでもイーグルとかできませんしね。
でも、産後しばらく激しい運動ができない時期に、ヨガやらピラティスやらばっかりやっていたら楽しくなってしまって・・・。
何ていうんでしょう。
あの痛気持ちいい感じがたまらないんですよね。
ジムでも最近はヨガ系のプログラムに出ることが多いです。
で、続けていたらものすごく硬かった体もそれなりに柔らかくなってきまして。
「痛気持ちいい」と「痛い」の間の境目がだんだんと深くなってくるんですよね。
小さい頃からずっと体が硬かったので、自分で自分にびっくりです。
(それでも普通の人に比べればまだまだ硬いと思いますが)
また、ストレッチをしていると血行がよくなるようで、産前産後に悩まされていた腰痛もだいぶ改善しました。
子育て支援センターの保育士さんにも
「子育て中にしては肩も腰も張ってないね。」
って言われましたし。
あと、冷え性も以前にくらべたら良くなっている気がします。
今日もジムで「ボディヒーリング60」のクラスに参加してきました。
やっぱり60分のクラスだとストレッチの曲も多くて体がよくほぐれますね。
決して激しい運動ではないのですが、じわじわと効いてくる感じがします。
明日からまたがんばろ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
私は今まで運動はしていても、ストレッチはほとんどしていなかったんです。
体が硬いのは仕方ないとあきらめていたから。
スケートでもイーグルとかできませんしね。
でも、産後しばらく激しい運動ができない時期に、ヨガやらピラティスやらばっかりやっていたら楽しくなってしまって・・・。
何ていうんでしょう。
あの痛気持ちいい感じがたまらないんですよね。
ジムでも最近はヨガ系のプログラムに出ることが多いです。
で、続けていたらものすごく硬かった体もそれなりに柔らかくなってきまして。
「痛気持ちいい」と「痛い」の間の境目がだんだんと深くなってくるんですよね。
小さい頃からずっと体が硬かったので、自分で自分にびっくりです。
(それでも普通の人に比べればまだまだ硬いと思いますが)
また、ストレッチをしていると血行がよくなるようで、産前産後に悩まされていた腰痛もだいぶ改善しました。
子育て支援センターの保育士さんにも
「子育て中にしては肩も腰も張ってないね。」
って言われましたし。
あと、冷え性も以前にくらべたら良くなっている気がします。
今日もジムで「ボディヒーリング60」のクラスに参加してきました。
やっぱり60分のクラスだとストレッチの曲も多くて体がよくほぐれますね。
決して激しい運動ではないのですが、じわじわと効いてくる感じがします。
明日からまたがんばろ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
気持ちいいよねー。
ストレッチは、あたしはたまにしかやっていないけど、うちの旦那様は毎晩やってるよ。マッサージ師的にもいいんだろうねぇ。
「ハッピーベイビーポーズ」というのがあるのですが、これは子どもを産む前にやっておけばよかったと思いました。
股関節が柔らかくなるので。
ストレッチは寝る前に少しやるとよく眠れる気がします。
いつか、スケートでイーグル出来るといいですね(^^)
ゆっくり身体を動かすのって難しいんですよね。
身体を動かす力と抑える力の両方を使わなくちゃだから。
イーグルができるように柔軟がんばります!!