立甲 練習

立甲（りっこう）
という肩甲骨を立てる練習（内側に寄せるのではなく）
肩甲骨を使いやすくして、肩甲骨から腕が使えたり

身体の繋がりを腕に伝えられたりします

また胸の筋の力に頼らなくなり、背中が使えていきます

 

立甲　練習