最近いろいろ精神的に疲れることがあり、ここ４，５日前まで考え事や悩み事がありました
普段肩こりなどない私が首に緊張が起こり、つねに突っ張る感じがありました！また考えごとで寝れないことも味わいました！
しかし、悩むよりとりあえずできることをやり前に進むこと、考え方を変えることにより、首の緊張が取れ、寝付きも良くなり、心がすっきりしました！
また友人と飲んで話すことにより楽になりました。
普段心（脳）と体が関係あると患者さんには話しているのですが、私が経験するとは・・・
悩みに関してはきついことですが、体の体験に関しては貴重でした
そしてこの間セミナーでたまたま心の悩み（ストレス、精神疲労）は、首肩背中に関係していて、そこを緊張させるという話がでました。まさに私のことだと思いました
そう私も首がすごく緊張していたのです。これはヨガの考えや東洋医学的な考えであります。
普段悩み事考え事での精神疲労、ストレス、常に緊張を強いられている方は肩首背中が緊張します。したがって、肩こり、背中、首のこり、後頭部の下の首との付け根あたりのこりなどが出やすいです。
常に緊張、ストレスをあたえないように、緊張やストレスを抜くことを覚え、メリハリをつけるとか、悩み事考え事のとらえ方を変えたりしただけでも、症状が楽になることは多いと思います。自分でも自覚されてないでなっている方も多いので、一度自分を見つめなおしてみるのも良いかもしれませんね
ちなみに寝れないということはそうそうないのですが、私が経験した中で、スポーツの大会前に何度かと、以前はどこかに旅行に行く時、そして失恋したときです
失恋ではいろいろ走馬灯のように思い浮かんできました。
芳香剤と思えば・・・いや朝換気してください。換気すれば大丈夫です（といってもまだ３日なので大丈夫かどうかはもう少し見てみないと分からないのかもしれませんが！？）